11月14日上午九点逆风冰场门口，陶羡羽与萧教练在河省花样滑冰队领导的注视下上车前往帝都，参加11月16日的第一次选拔赛，之所以提前出发是为了能让羡羽提前调整自己，以更好的姿态去面对比赛。
车内，萧教练对羡羽说:“离正式比赛还有两天，15日晚上会进行分组合乐，你大概率会被分在最后一组，今天到了帝都以后你就好好休息，什么都别想，明天上午我有赛前会议，你就老老实实呆在房间里，记住了没？”“记住了，我亲爱的萧教练”羡羽昏昏沉沉的说，萧教练看到羡羽那副马上要睡着的表情后无奈的说:“行了，你睡吧，到了帝都我喊你。”羡羽点了点头，找了个舒服的姿势进入梦乡了。
经历了四个小时终于到了帝都，萧教练推了推羡羽的肩膀并说:“羡羽醒醒，到了。”羡羽揉了揉眼睛说:“到了啊！”萧教练打开车门先一步下去了，羡羽紧跟教练的步伐也下了车。奥体中心门口有工作人员全程陪同办理入住及登记信息，工作人员看到萧教练跟羡羽下了车后快步走到她们身边说:“你们好，我是这次选拔赛的工作人员，你们喊我小李就好，我会负责你们二位的入住及登记信息。不知二位是哪个队的？”萧教练说:“你好，我们是河省花样滑冰队的，我是教练我旁边这位是运动员陶羡羽。”羡羽冲小李挥了挥手说:“你好，小李哥，我是河省花样滑冰队女子单人滑选手陶羡羽。”小李说:“好的，麻烦二位跟我走，我带你们去办理入住。”“好的”萧教练点了点头说，去往宿舍的路上羡羽看到了许多跟自己年纪相仿的选手，心想:陶羡羽你一定一定要加油，拼了命也得拿下那唯一的一个奥运会名额！！！
走了大概5分钟便到达了宿舍门口，进入宿舍一楼大厅小李对前台工作人员说:“这二位是河省的运动员，教练。”小李对萧教练说:“接下来前台工作人员会给你们二位登记，我先离开了。”萧教练点了点头说:“麻烦您了。”
前台工作人员便拿出了一个表格递给了萧教练，让他登记入住信息及登记赛事信息，萧教练接过表格填写了起来，填完前台工作人员递给了萧教练两张房间卡以及两张参赛证并说:“希望二位取得好成绩！”萧教练接过房间卡及参赛证后说道:“借您吉言！”“谢谢，漂亮姐姐的祝福”羡羽笑起来说
萧教练带着着羡羽上了电梯，到了所住楼层，拿着房间卡刷开了房门，安顿好了羡羽后说:“我就住你隔壁，有什么事直接找我，记住不要随便开房门！”羡羽笑着说:“哎呀，我亲爱的萧教练，我又不是小孩子了，你怎么还叮嘱我不要随便开房门啊？”萧教练无奈的说:“这不是怕你随便给陌生人开房门嘛？我去自己房间了，你好好休息。”羡羽挥了挥手说:“放心吧教练，我是不会随便给陌生人开房门的，教练也好好休息，拜拜！”
因为今天跟明天上午都没有事情，羡羽就除了跟教练一起去吃饭，其他时间就窝在房间里追追剧，打打游戏，过了从进入省队以来就轻松的两天。
15日晚上奥体中心冰场内灯火通明，前三组合乐结束了，接下来到最后一组的合乐时间了，羡羽被分在了最后一组最后一个进行合乐，萧教练对观看其他人合乐的羡羽说:“别紧张，她们都没有阿克塞尔三周跳，你是目前我国第二个有阿克塞尔三周跳难度的女单，你一会就放平心态去合乐，合完乐我们就回去休息，明天要打一场硬战。”羡羽点了点头并无说话。
“接下来要进行合乐的选手是来着河省的陶羡羽”场内响起广播声，羡羽把冰刀套从冰鞋上拿下去，踏上了冰面，开始了她的表演……一曲毕，“啪啪啪啪”场内响起了掌声，羡羽向四个方向进行谢礼，随即退场。萧教练把羡羽抱了起来说道:“羡羽你真的太棒了，你知道自己那个阿克塞尔三周跳的轴多么正嘛！太棒了！”羡羽被教练的举动吓到了说:“教练你先把我放下了来，我害怕。”萧教练听到羡羽的话后马上把她放了下来，“不好意思，我太激动了”萧教练说，羡羽笑着说:“嘿嘿，我争取明天的正式比赛也不失误，争取拿个开门红。”萧教练点了点头说:“那我等着看你精彩的表演，好了去换鞋吧，换好鞋后我们回去休息。”羡羽点了点头去座位上把冰鞋换成了自己的运动鞋，随即跟着萧教练回了房间。
羡羽洗完热水澡后，拿去手机准备定闹钟的时候，微信弹出来了一条消息，羡羽点进去发现是萧教练“让自己今晚早点睡，养好精神面对明天的比赛，”羡羽给萧教练回了一句“好的，”随后放下手机，躺在床上对自己说了句“陶羡羽，别紧张，明天加油”后便进入了梦乡。