来了。
此时回到家,连锋遍迫不及待地让卓美准备了一大桌子披萨、汉堡等垃圾食品,当然还有肥宅快乐水。
而营养师给的那份训练食谱,则被连锋随手丢进了垃圾桶。
饮食计划当然很好,但是它主要好在保证碳水化合物、蛋白质摄入的基础上,尽量降低了脂肪增加的风险。
但是,连锋基本上不用考虑这一点。
以目前的训练量,哪怕顿顿吃垃圾食品,也不会全部长成肥肉,反而在大量盈余热量的帮助下,肌肉和肥肉都会迅速增加。
以前连锋的力量完全来自于肌肉,但是那样的力量是很小的。所有知名的大力士,都是肌肉肥肉混合体。
连锋当然不会让自己长成一个大胖子,12%左右的脂肪是他的目标,随着肌肉的同步增加,达到这个体脂率哪怕顿顿吃垃圾食品,也不是那么容易的事情。
自律久了,敞开吃垃圾食品,真是一件愉快的事情啊。
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