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第七十六章 卧推(1 / 2)

俱乐部有健身服出售,刚刚在前台陶钧领着陈亦安买了一件,他和梦梦都是这里的常客,有衣服放在这里备用。

陈亦安领了储物柜的手牌后,来到更衣室,脱下衣服,露出一身如大理石雕刻一般的高密度肌肉,他今年十八岁,身体还未完全发育成熟,还是一副少年人的体型,平时穿上衣服看上去瘦瘦的,在衣服遮掩下完全看不上精悍结实的身材,此时脱下衣服才能看到那层层叠叠流畅分明的肌肉群。

看着自己这一身流畅的肌肉线条,陈亦安满意的点点头,这身材虽然看起来不如刚刚的眼镜肌肉男那样劲爆,但不像那些大块的肌肉一样累赘,影响灵敏,在力量强大的同时爆发力惊人。

换上健身服后,陈亦安还有些不大自然,他在学校的健身房穿的都是夏天的体恤和短裤,这种健身服还是第一次穿,不过倒也挺舒服,很透气。

先是在一个殷勤的女教练带领下量了一下胸围、腰围、臂围,这些数据都比他在学校时,也就是异变前,都有所增加,在体脂称上测量了一下,体脂率也下降了不少,各项身体指标都非常好。

陈亦安也很满意,如果无视掉那个女教练帮他测量腰围时,手指不知有意还是无意的触摸的话。

简单的活动热身后,陈亦安拒绝了刚刚女教练陪练的邀请,直接奔向卧推架,他先试着直接将杠铃重加到120公斤,这刚好也是他的体重加40公斤,是异变前他最习惯的训练重量。

80公斤的体重听上去很夸张,配上陈亦安一米八二的身高会让人觉得像个大胖子,但其实陈亦安常年锻炼,肌肉量大而且紧实,密度很高,再加之他有一个从事生物医药研究的父亲,从小就注意他的钙质吸收,骨架一直发育的极好,重量也超过常人,所以两者叠加,他的体重远超普通人。

话说起来,武道科的修行者大多都类似,骆永浩这胖子的体重都有120公斤了,如果是普通人这个重量,绝对算大胖子了,但他看上去……也胖,只是看上去会让人觉得像个只有80公斤的小胖子。

虽然是修行者,但毕竟是身体还未完全发育成熟的少年,所以武道科的老师们一般不建议学员们上太大重量。

一般而言,在卧推中推荐训练量就是自己的体重,卧推是最考验上肢力星的训练动作之一,得益于修行的普及,大夏男性的平均卧推重量是50公斤,一般而言自重衡量在卧推中是一种相对较科学的方式,普通人经常健身后的最理想训练量就是自身的体重,道院的年轻学员则大多比自身体重多一些,随着年龄慢慢增长,再慢慢加大训练量。

骆永浩是陈亦安熟悉的人里面力气最大的,他最大卧推能达到惊人的250公斤,而以前的陈亦安,最大卧推重量也就160公斤,这还是他吸收邪神印记后的第一次尝试。

陈亦安能清晰感觉到两次异变后他的各项身体素质都提高不少,所以这次从最熟悉的120公斤开始,他在卧推架上躺下,确定好握距,双手锁握杠铃,挺胸沉肩,双加踏实地面,全身绷紧,深吸一口气后将杠铃举起。

“我去——太轻松了!”

出乎意料,陈亦安没想到现在120公斤的重量会这么轻松,差点一下子把哑铃撞到架子上。

这时候有一个身材魁梧的男私教走到了陈亦安旁边,看到他的动作后,开口说道:“开始练习时动作标准最重要,你这动作不太标准啊,上的力量也太轻了,很容易受伤的,最好找个人站在旁边做保护,同时纠正下动作,不然你这样练下去,不仅效果不好容易受伤,练多了胸型还会练偏啊……”

陈亦安有些无语,这健身教练是不是眼神不好,他刚推的杠铃虽然只加了两个杠铃片,但那可是60公斤一个的啊,新人能轻松举起来吗?何况他是道院武道科的学员,对这些器材很熟悉,虽然以前自己上的量不是太大,但各种动作都很标准,算得上半个专家,怎么会被这教练的话唬住。

不过他也没有反驳,只是轻轻放好杠铃,然后开始加装新的杠铃片,这次干脆直接加到200公斤,刚刚的重量对现在的他而言太轻了。

那健身教练见陈亦安没理他,继续在一旁自顾自的说道:“你看你应该还是学生吧?很多学生来我们这里健身,主要都是为了达到修身塑形的目的,我理解。其实你的身材比例很好的,身上的肌肉比例很匀称,不用急着做力量训练,你现在的状况很适合先做练习一些其他基础训练……”

陈亦安安装杠铃片的时候,那教练就一直在旁边喋喋不休,弄得他不胜其烦。他自然知道这个教练跟他搭话,应该是看他是生面孔,所以想忽悠一下,话说的危言耸听,好推销自己的私教课,但他明显不是真的萌新,这么没眼色的也属实少见,把陈亦安都弄得有点烦了。

他索性展期很对那教练说道:“要不这样,我们来打个赌,就比卧推的最大重量,谁推起的重量更重,算谁赢,要是你赢了我,我就买30节私教课,如果我赢了,你就告诉你们的同事,我是老手,不用你们来教导,行么?”

那教练闻言一怔,没想到陈亦安居然提出这样的赌约,难道刚刚那个杠铃直接举歪了,其实是在

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