“啊？苏苏，你这…”
Crysta脸色更红了，她看着苏如烟：“你就不怕，他把我们两个都…霍霍了吗？”
“我都不怕，你怕啥？”
苏如烟却看着Crysta，然后这样回了她一句。
这话一出，别说是Crysta了，就连楚云也是目瞪口呆，难道苏如烟，还有某种奇怪的“癖好”不成？
而苏如烟见到Crysta这惊呆的表情，便似笑非笑的问她道：“Crysta，你该不是害怕了吧？”
“我害怕？开玩笑！我什么时候害怕过！”
被苏如烟这话一激，Crysta的好胜心果然又涌上了上来。
“既然不怕，那…现在就开始吧！”
苏如烟笑了笑，然后对Crysta这样说道。
“我先热热身…”
Crysta点点头，然后她开始抖动四肢和扭腰，开始热起身来。
而苏如烟则上前拍了拍楚云的肩膀，冲他笑了笑：“你一定要好好加油哦！”
楚云点了点头，却忍不住好奇的问苏如烟道：“苏苏啊，你为什么…”
没等楚云说完，苏如烟却摆摆手，打断了他的话，然后她脸上浮现起一抹神秘的笑容：“只要你能通过Crysta的测试，我就告诉你原因！”
“那好吧！”
虽然不知道苏如烟是什么意思，不过，楚云也不再多问，心里头则是暗暗充满了期待。
毕竟以楚云的真正实力，想要赢Crysta简直是轻而易举的事情，因此，他现在脑子子已经在想着，赢了Crysta之后，该带她去哪里呢？而且还有苏如烟呢？
难道，苏如烟已有安排？或者她愿意跟Crysta一起，陪自己？
想到这里，楚云不禁兴奋起来，不过另外一个问题，却又让楚云犯难了，如果真如自己想象中那样子的话，那自己
又该怎么办呢？
正当楚云“胡思乱想”的时候，Crysta已经热身完毕，她对楚云说道：“好了，我们可以开始了…”
“哦，好的！”
楚云这才回过神来。
Crysta瞥了楚云一眼，说道：“我们先从囚徒健身开始吧。”
“囚徒健身？”
楚云一愣，因为他并不知晓这些健身术语。
旁边的苏如烟则给楚云科普道：“所谓的囚徒健身，是一位名叫保罗.威德的鹰酱人，挖掘出来的一门古老徒手健身术，这位保罗.威德在严酷的监狱里被囚禁了19年之久，却因为坚持锻炼这套徒手健身术，成了一名特别强壮的人，并有尊严的活了下来，出狱之后，保罗.威德将这套健身术整理并公布于世，因此他传下的这套健身术，就被成为囚徒健身，由于其效果强大，难度高，也是被诸多徒手健身达人奉为奉为圭臬。”
“噢！这囚徒健身还有这样的来历啊！有点意思…”
楚云点点头，然后他看向了Crysta说道：“Crysta小姐，让我开开眼界吧！”
Crysta瞥了楚云一眼，也没说话，而是深呼吸几口气，然后开始了“囚徒健身”的第一组动作…深蹲起！
深蹲起这组动作并不难，普通人皆可做到，但是Crysta却只是用来活络腿部肌肉群而已，她做了10个深蹲起之后，便改变成了单腿下蹲这个动作。
单腿下蹲比深蹲起难度高了许多，并非只是减少了一只腿参与发力这么简单，想要完成这个动作，不仅需要拥有良好的核心力量和柔韧性等身体素质，还需要很好的下肢功能。
而且Crysta在做单腿下蹲的时候，身体前顷，手还可以抓住自己的脚尖，缓慢下蹲，然后又缓缓起立。
这样一来，单腿下蹲这个
动作，等于又增加了不小的难度。
普通人，能够完成这个动作的并不多，但是对于职业运动员来说，还是没问题的。
Crysta轮换着两腿，左右开弓，总共做了20个标准的单腿下蹲动作。
做完之后，Crysta的脸色微微泛红，然后她呼了一口气，对楚云说道：“该你了！只要能完成像我刚才那一套动作，即可算你过关。”
楚云笑了笑，也不说话，然后他按照Crysta之前做的单腿下蹲动作，轮换着双腿，一口气做了100个，等于是左腿和右腿分别做了50个！而且动作还很标准，在速度上，则比Crysta快了许多。
Crysta不由得大感意外。因为楚云不但能够轻松的做出这单腿下蹲又起立这个动作，而且数量上还是自己的5倍，动作还很标准。
这可不是一般人能够做到的，即便是职业运动员，也会感到相当吃力，但楚云做完之后却面不改色，甚至连喘气都没有。
Crysta当然不会服气，她觉得这是楚云占据了一些“先天优势”而已，于是她便将其他的四组“囚徒健身”动作一口气做了出来。
包括，桥，举腿，引体向上，倒立撑…分别对应的部位是腰，腹，背，肩膀。
这四组动作的难度并不算大，但是想标准的完成也不容易，Cry