现在简单直接的重复、间歇、变速滑行训练增加到了30圈，还有一些加速、冲刺、长距离的滑行训练，半天下来差不多要滑行100多圈。
季柏舟领滑，即使放慢了些速度，女子队的几人为了跟上也显得吃力。
休息时，凌晨晨累的直喘气，她自认为自己速度和体力都算是不错的了，现在连跟上季柏舟都困难，以后还怎么拿世界冠军。她还不信了，对季柏舟:“早知道你厉害，现在算是见识到了，有时间咱俩比一比。”
季柏舟笑笑拒绝了，“我们的要求不一样，比赛的意义不大。”
男子短道速滑运动员和女子短道速滑运动员时速不一样，男子比女子要快些，拿五百米来说，男子和女子相差3秒左右。不过即使时速不一样可相差并不大，也不是不能比，有时女子短道速滑运动员还是跟得上男子短道速滑运动员的。要说女子短道速滑运动员吃亏就吃亏在体力上，赛程长的由于耐力体力不够，可能后期会降速，赛程短的倒还好。
所以凌晨晨并没有就此作罢，“怎么没意义？女运动员比男运动员快的又不是没有，比不上你努力跟上你也是一种进步，咱比个500米的。”
方雨在一旁听到开口说道:“比的时候带上我。”说完也没管季柏舟答不答应，就滑到一边做拉伸放松去了。
方雨不怎么爱说话，平时闷头训练比较多。季柏舟滑的快，她觉得很有挑战性，想要试试。
凌晨晨挑挑眉，“看吧，咱女队想要和你切磋的可不止我一个。”
华清冲季柏舟的笑着说，“行高于人没办法，舟哥勇敢的接受挑战吧。”
季柏舟无法，最后只能接受。
章林森和陈昭红站在不远处，他们的对话听的很清楚，表面上没有过问这件事，其实是希望他们能比一比的，既然要比，那就得正式点。
上进的人遇到强者会努力把自己也变强，季柏舟的存在就像是鲶鱼效应，无论在男子队还是女子队，都能刺激到队友从而是他们积极努力训练、激发调动他们的斗志，这是好事儿。
于是章林森和陈昭红商量着什么时候来个模拟赛，个人赛和团队赛都可以试试。
杨帆在休息了两天后终于恢复了训练，他担心再不训练，连女队友的速度都跟不上。
他退烧后没有再起烧，章林森就同意了。
一天的训练终于结束，在晚上九点多的时候，季柏舟问杨帆华清要不要去医疗室。
杨帆这几天休息可没少往医疗室跑，他除了累没什么不舒服需要去医治的，说不去了；华清表示吃完饭只想赶紧收拾好睡觉，他身体各部位疼痛也是累出来，觉得睡个饱觉歇息够了能恢复个七七八八，不用特意去。
然后季柏舟就自己去了，还好医疗室的人不多，可以特意找简池帮他做下理疗什么的。
之前他心疼简池，不想给他添麻烦，现在想明白了，简池给他看也是看，给别人看也是看，那为什么不能给自己看呢？
到了医疗室季柏舟直奔简池而去，结果还没到走到简池面前，就被谭圣宇拦住了。
谭圣宇问他:“哪里疼？”他白天时常会去训练场看着，知道季柏舟没有受过伤，而且他也没有旧伤痛，猜到肯定是因训练劳损一些关节部位疼。
季柏舟说膝盖。
谭圣宇说:“我来给你按揉拉伸一下。”
“”季柏舟不好拒绝，看了一眼在不远处忙活的简池，只得说道，“麻烦谭医生了。”
章林森和谭圣宇交代过，季柏舟是重点观察和培养的对象，水平高训练强度比其他人都大，有一些运动性的伤病在所难免，毕竟还年轻，在治疗的时候要更严谨小心。所以谭圣宇见到季柏舟来到医疗室，打算自己给他做康复训练，他了解了季柏舟的情况，好和章林森说，这样章林森也能给季柏舟制定合理的训练计划。
简池看到季柏舟来了，想把手头上的工作忙完去给他做理疗，之前都说好的。没想到招呼还没来得及打，季柏舟直接被谭圣宇叫走了。想想反正谁看都一样，季柏舟能过来就行，然后继续忙活自己的事情了。
谭圣宇给季柏舟的膝盖先进行冷敷处理，“有点膝关节组织轻微损伤，长期过度训练劳损造成的，虽然运动员经常有这个毛病，也要重视，不然到后期严重了，对你也能造成不小的影响。”
季柏舟说:“嗯，我以后减少一些让膝关节剧烈运动的训练。”
季柏舟知道自己的情况，他现在都没敢持续做高强度训练，偶尔给自己加加量。等到了后面参加世界杯赛、世锦赛等等，可真就避免不了，现在还是小心的好。
简池离得不远，听到这段对话了。上一世季柏舟就一直半月板损伤的影响，半月板损伤主要表现就是膝盖疼痛酸胀、关节活动伸屈受到限制、关节积液等等，这在赛场上肯定会影响发挥的。既然自己提前知道了，就要想办法预防着。运动员有职业伤病很正常，做不到完全规避，那就尽自己最大的努力减少伤害。
简池忙完了工作，回到自己位置上根据季柏舟的上一世和现在的情况，写出一些针对膝盖疼痛的治疗的方法。
季柏舟