睡了个午觉起来,就开始用手机查这附近哪里有搏击馆
找了一会找到一间综合格斗馆,不知道教什么的,去看看好了
反正离的也不是很远,骑车就20分钟左右,比送菜还近,说着就起身去骑电动车去了
根据导航骑了20分钟,就到了那家综合格斗馆,停好车就进去看了一下,应该是工作日,就只有一个人在
那个人看到李浅言进来就起身招呼说:你好有什么可以帮到你
李浅言说:你们这里是教什么的呀,我想学的防身技术
李浅言看着朝她走来的教练很高,很壮起码有190高,看着就知道有功夫的样子
教练说:我们这里主要教综合格斗,李浅言又问综合格斗是什么,主要学什么
教练说:你先坐下喝点水,我给你介绍一下,综合格斗主要由站立搏击,摔跤,地面缠斗三大类组成
李浅言问:什么是站立搏击,主要学什么,站立搏击,主要由散打、泰拳、自由搏击、空手道组成,学的就是直拳,摆拳,踢腿,这些
李浅言问:这些能防身吗?我主要想学实战型的
教练说:这就是实战型,我们这边主要教的就体能和实战
因为你体能不行的话,学在多技术,也没用,所以也比较辛苦
李浅言说;辛苦倒不怕就要能学到东西,毕竟要保护自己
教练看了一下她的脸,调侃一句确实需要好好学的功夫保护自己
李浅言又问:我能体验一下吗?
教练说:可以啊
说着就让她上了训练场,然后让她先慢跑几圈热身一下
这样等候训练的时候就不怕受伤了,李浅言跑了十圈教练就让她停下来了
让她喝点水,休息一下,就开始教她摆拳架
告诉她摆拳架的要点,摆好拳架后
就开始教她走步伐
然后带着她一起走步伐,然后教练拿着拳靶,让她打
教练告诉她,我举右手你就打左手,我举左手你就打右手
然后就站在原地给她打把,打了一下教练就带着她走动起来,一边走一边打,这样可以测试她的反应
李浅言可能喝了灵泉水的原因,身体反应速度都很好,所以她也学到很快
很快就掌握了移动打靶的节奏,打的越来越快
打了10分钟教练说:你很有天份,接下来我们学一下腿法
同样的道理,我出左边你就踢右边,我出右边你就踢左边,踢的时候
注意脚的动作,要用脚背踢,不然容易受伤
然后教练就带着她做原地踢靶的动作,看着她已经熟悉了,就开始带她走起来了,一边走一边踢,就这样练了十分钟
教练让她休息一下,喝点水,就开始让她做点力量训练
先做了20个仰卧起坐,然后又做了10个深蹲跳,接着又抱着6公斤的实心球做卧推
然后在带着她做了一下伸展运动放松身体,做完一系列动作就带她到会客桌旁边坐下
问她感觉如何,是不是她想要的,李浅言喝了一口水说:感觉还好,是我想要的
接着又问:你们这怎么收费的,怎么上课的
教练说;外面这边上课分为集体课和私教课,集体课有固定的上课时间,私教课就没有固定的上课时间
就是你要来上课,就提前说一声就好了,都是怎么收费的李浅言问
教练说:集体课30次2980块,私教课380一节,一次报10节3200块,看你想要那种
李浅言说:集体课上课时间是什么
教练说:那是周末的下午和晚上,李浅言一听时间也还可以
那就先安排10节私教课,上完在来上一上集体课
这样就可以和其他人打打对练,想好了就跟教练说;那就先来10节私教课
教练听说好的,就带她到前台这里买单和写协议
李浅言拿着协议看了一下觉得没问题就签了名
然后问教练她需要准备什么
教练说;需要准备拳套,绑手带,牙套和护裆
李浅言问教练你们这里有吗?有的话就在你们这里买了
教练说有的,一共四件费用300块钱,李浅言听了就一起刷3500过去,付好钱签好协议
教练就带她去库房拿装备,拿好装备,李浅言问给我上课的是你了还是别人了
教练说:是我,下次上课直接联系我就可以了
然后李浅言就加了教练的有信,这样可以在这上面约课,确定好了李浅言就拿着装备准备回家了
就出来门口骑上电动车回家,回到家李浅言就先去洗澡
因为出了一身汗,所以还是洗一下比较舒服,洗完澡出来坐在沙发上休息一下,休息好了就去做晚饭
吃完饭就开始刷手机,玩一会手机,看着时间差