问道。
“我先带你们热身吧，健身前热身是最重要的，不把身体活动开，健身效果事倍功半，而且还会对身体产生损害。”黄毅说道。
“知道了，黄教练，咱们开始吧。”孙权说道。
“行，开始，跟着我做”黄毅开始做起热身的动作，张恒他们跟着学了起来。
不过除了孙权学的有模有样外，张恒和兰明的动作都很笨拙。
伊梦站在旁边拿出手机给他们拍了几段视频，发给了柳施施和叶依依。
热完身，黄毅开始指导他们锻炼起来。
一直锻炼到中午，张恒他们才离开健身房。
“肌肉有点酸，我去按摩一下，你们去不去？”孙权问道。
“我不去，我回家了，你们去吧。”张恒说道。
“我也不去。”兰明很想去，但看了看伊梦，还是没敢答应。
“不去算了，我自己去，你们回家泡个热水澡，再让人给你们按一按，不然明天早上有你们受的。”孙权说道。
“知道了，咱们后天见。”张恒说完，上了车，跟他们挥了挥手，开车回别墅了。