心，”杨君宝讲道，“首先要懂得冥想，冥想分为不同派别，
需要得知它的主要形式，分为望向术、望心术，想念术，闭上眼睛，双臂打开……”
陈重在一边看着，讲得倒是不错，教课没有那么生硬，先用赞美使得她们愿意聆听。
杨君宝继续道：“我们常说用意念来控制自身，把病痛去除，这并非无稽之谈，保持心中的乐观，通过意识反复强调自己所做某件事的能量，
比如平时吃两碗饭，就告诉自己只能吃一碗饭，比如只能奔跑一百米，就告诉自己可以跑二百米，
而弟妹你就告诉自己体内有一把火，在给予自己温暖，你们两个匀速吸一口气，感受全身的肉在收缩，然后设置一个记忆点。”
黄淑芬和苏紫莹慢慢呼吸，让自己的身体向内。
“你们学习得很好，”杨君宝称赞道，“收缩不要勉强，让自己的眼睛去内视身体的情况，以此激发潜能、平缓心态，调节生理，从而得到阴阳守恒。”
陈重听了之后，不由得感激这位师兄，三人行必有我师，冥想的确可以缓解寒体之症。
准备工作已经完成了，母女二人也从冥想中醒来，觉得收益匪浅。
“师兄，该我为你治疗了。”
【作者有话说】
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