个六七分饱即可，注意荤素搭配，比例一半半为佳。为什么要这么搭配呢？因为经过了十个月的孕育期，子宫一点点的被胀大了，这不但对子宫有损害，就是对产妇身体的其他器官也不可避免的造成了一定的压迫，分娩后新妈妈的肠胃功能一时半会儿是不可能那么及时恢复的。
所以说，这时候要坚持少吃多餐，可以一天吃五到六次。营养一定要均衡，含钙、铁食物，新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果，哪样也不能少。这样既保证了营养，又不会增加胃肠额外的负担，从而让身体有个逐渐适应的过程，慢慢恢复。
除此之外，要知道，两个月前，梓彤的腿，脚就已经开始出现不同程度的水肿了，这并不像我之前以为的那样，产后一下子就消掉了，不会的，这也是需要一个渐进过程的。
因此，这个时候，一定要安排多喝点红豆汤之类的来帮忙消除水肿。一般人的想法是，既然消水肿的话，那就要少喝水了，其实这个想法是绝对错误的，这两件事是可以同时进行的，并不意味着不能补水。