小英说完又望向窗外,两人聊了好一会,车子仍然堵在高架上,小英看了看时间,突然心里慌乱不安。
糟了,我都有一个多小时没有锻炼,这样下去浑身肌肉都会松弛啊。
“阿风,你把位子往前挪一点。”
小英突然喊道,可儿不明白小英想要做什么,阿风更是傻傻地看着可儿。
“老大,这样可以了吗?”
阿风照着小英的意思,把座位朝前移动了半个位置,随后转身看着小英。
只见小英神色慌张,和平日里镜头前优雅淡然的刘小英形成了巨大反差。
阿风只觉脑袋懵懵的,老大这是怎么了?看上去紧张的要命,不会是哪里不舒服吧。
担惊受怕的阿风也不敢多问,小英摘下耳机把手机交给一旁的助理可儿,“阿风帮我计时。”小英说。
“计时?”阿风没反应过来,舒眠不足导致整个人的反应都稍稍有些迟钝,好在小英的注意力似乎也没有在和他说话上,只是随口这么说了一句,然后就开始运动了。
虽然车子不小,但毕竟是车子,车内空间也没有大到能够随意伸展的程度,可儿的眼神完全是惊呆的样子,圆溜溜地睁着,像两颗龙眼一样。
英可儿想要说点什么,想想还是忍了回去。
小英个性倔强,一般来说她想做的事情别人劝也没什么大用,只不过小英一直是很有脑子也很有分寸的,最近也不知道是怎么回事。
大概还是要求太高,就算是赚到了钱,还想着赚更多。
或者根本也不是为了赚钱,仅仅是为了面子,为了娱乐圈的人气和地位。
“一、二、三、四、五、六”
小英双手放在身体两侧,仅仅坐了小半张椅子,双腿无法完全伸直,只能微微屈膝,双脚不落地的抬腿运动,在车上的确是可以练习,只是愈发显得空间局促。
阿风看着小英,心里还真生出了几分佩服,这么小的空间都抓紧锻炼,难怪身材保持的那么好。
但是,是不是有些过了呀。
阿风不敢说,也不敢问。
“几个了?”小英突然抬头,精致的小脸对着阿风。
“啊,三十个。老大,差不多了,休息一会吧,小心一会晕车。”
阿风劝了一句,小英好像根本没有听到。
她微微调整呼吸,坚持要再做一组。
一个刹车,车子往前冲了一下,小英的脑袋撞到车窗玻璃。
“没事吧,要是撞出印子就不好了。”可儿急忙问道。
小英揉了揉左侧额头,“没事,继续练习,我们在车上已经一个多小时了吧,这样坐下去,整个身体的循环都成问题。”
“不会吧,今天行程特别满,小英你应该休息一下才好,睡一会也好的。”
“睡觉?我刚才好像睡着过一会,在上高架以前我不是小憩过一会儿嘛,现在精神很好,可以去健身房锻炼一套核心力量。”
“可是小英你昨晚上一直在锻炼,有没有睡觉啊?”
可儿不安地问。
“睡了一会。”
“小英几点睡的?”可儿仍旧是担心小英的身体。
“大概一两个小时吧。”
“失眠的问题还没好吗?”
“好了可儿,不是没有止疼药吗?我吃了药睡觉会好一些,昨天我发现运动也能缓解头疼,与其在床上躺着睡不着,我还不如起来锻炼身体,这样还能保持身材,说实话我一分钟也不想浪费。”
小英的确是这么想的,现在是正需要努力的时候。
工作室里有一间小英的卧室,工作忙的时候她经常不回自己住处,\b而是在工作室的卧室里休息。
前一天晚上,小英因为头疼就不想回家,直接冲了澡在卧室休息,当时也已将近十一点。
睡眠对皮肤非常有好吃,这一点小英非常认同,但是相比之下,30出头的小英感受更深的是身材。
岁月催人老,镜头不饶人,小腿稍稍有一点点松弛,大腿稍稍有一点点粗,镜头前就是放大好几倍。
随着生日过了之后,小英愈发重视自己的身材,不仅在饮食上非常小心,几乎不吃加糖的食品,糖对皮肤很不好,圈内很多人都不吃糖,糖不能吃以后,水果也就不怎么能吃了,因为水果的糖含量非常之高。
一旦不能吃水果,就需要进食更多种类的蔬菜,黄瓜这种蔬菜几乎成了小英每天都会吃的食物,有时候小英看到黄瓜都想要吐了。
淀粉自然也不能过多摄入,米饭首当其冲不适合多吃,另外小麦也一样,碳水化合物对身材没有好处,何况淀粉中糖分含量也很高。
生酮饮食是一个好办法,吃蛋白质,肉类可以放开吃,每天监测生酮水平,身材管理一目了然。
翻来覆去没有睡着,小英又想到之前的健身教练告诉她多锻炼比节食更有用。
废话,谁不知道这个道理,难道像李小龙那样每天做几百上千个俯卧撑吗?
我也不想成为金刚-芭-比那种奇奇怪怪的存在。
健身也要按照部位考虑,脂肪含量本就不多,目前小英更需要的是塑形,最漂亮的身体