“好。”两女照着他的样子，站在他的两侧。
胡小锋站起来，先帮她们整好姿势，然后说道：“蹲着的时候劲一定要先到整个脚掌，起的时候脚底的五根脚趾要像鸡爪一样死死的抠在地上，五个脚趾往下一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，两个膝盖自然而然就挺了起来，膝盖一挺，大腿的肌肉和筋络就会发力绷紧，然后在提腰，再收腹，这就是起的这下劲。”
“而伏下的劲，你要把自己的脚掌想象成鸭或者鹅的蹼，伏下的时候五根脚趾放松张开，然后依次放松膝盖、大腿，最后腰坐下去，腹部股起来。”
“注意，起伏的幅度不要过大，在起伏之间要不停的转换身体的重心，这样才能不使重心老落在一个地方，造成身体某些位置肌肉的的劳损。”
“而且这样的练习还有一个非常实用和重要的好处，就是以后跟别人搏杀时，能更快的把握攻防时的中心变化。”
两个聪明的女孩发现他讲的东西虽然有些形象化，但细想之下又颇有道理，而且是越往深想却感觉合理。
不知不觉就照着胡小锋说的话，一步一步地坐了起来。
“咦？真的好像不一样誒，这个感觉好奇特，”郭清袅惊讶地说道，旋即，她又想到了什么。
“喂，胡小锋，我记得你说过，只有你成为你胡家的人才能学，你现在同时教了我们两个，是要选其中一个学的更好的当你媳妇吗？”
哎～这些兵妹妹的性格就是飚，时时刻刻都把“斗争”这两个刻在自己的血液里。
看着原本认真学习的谭雅马上警惕地抬起头看向他，并准备说话，胡小锋露出一个和蔼的微笑，走到郭清袅的旁边，突然甩起手中的小竹枝，对着她腰上就是一下。
“啊！”
郭清袅感觉好像被电到一般，肌肉瞬间受到刺激，腰一下提上了半寸。
“我刚才说了，起伏的幅度不要过大，每个位置都有保持在三到四厘米之间的距离。每一次起伏，始终要把这一寸的距离蹲精准了，那一股劲，大不得，也小不得，所以专注一点。”
“知道了。”郭清袅不敢再多说话。
胡小锋又走到一直用眼睛瞪着他的谭雅旁边，用右手在她的挺翘上啪啪打了两下，同样也是电流游走的感觉，而且又是在这么敏感的位置，谭雅的脸难以控制的红了，整个身体都松软了下来。
说过要打人，但这两下打人的感觉居然都不是正常的打击刺痛，而是这种奇怪的电击感，真是太奇特了。
虽然谭雅的脸已通红，但胡小锋还在不依不饶地拍打着她的挺翘：“放松……放松……你不能再像学泰拳一样老是把全身的肌肉弄的这么紧张，形意的龙形桩你为什么一直在皮毛上徘徊，就是因为一直在泰拳这种紧张粗糙的心态中。”
谭雅在他的拍打中，身体逐渐松弛了下来，不过脸却更红了，而这偏偏还不是因为害羞。
胡小锋看她进入了正确的状态，只能依依不舍地放过了那只大蜜＊桃。
“马步，是每个古武流派中都有的基础，和我家传的东西没有半点关系，所以我教给你们是没有任何问题的。”胡小锋笑眯眯地说道。
谭雅一听，神态明显比刚才更放松了。
而郭清袅则失望地撇了撇嘴。
接下来的十分钟，胡小锋不停地在两女身边转悠，只要谁的劲落的不到位，他就一下上去。
不同的是，打郭清袅，他是用小竹枝抽打出错的部位，而对谭雅，他直接用手打她的挺翘。
神奇的是，虽然他每次打的都是屁＊股，但总能让谭雅相应的出错部位受到刺激，而自动改正。
而这一切，在十分钟后就减少了很多。
两女的动作越来越标准，而不知不觉这马步扎的时间也延长了很多。
郭清袅刚才扎了二十来分钟，她那每天都认真训练的优秀体质就受不了了，而现在已经过了四十分钟，却还能坚持。
不过，在过来四十五分钟后，两人的头就开始发晕，起伏之间，胃里面直翻腾。
胡小锋发觉到两人的表情变化，笑吟吟地说道：“头是不是开始发晕，就像晕船一样，而且还想吐？”
两女相视一眼，同时点头。
“看来下半身姿势应该已经是到位了，现在就剩这头上的问题了。你们不要蹲了，站起来，看那个方向。”胡小锋伸手指向了对角。
他们现在所站到位置是整个院子地势最高的地方，而现在恰逢北方深秋，两女顺着他的手指望去，只见前方那一大片的草木上满是浅霜白星，非常的漂亮和壮观。
凉凉的晨雾拂过脸庞，两女看着前方的秋景，觉的一下舒服了很多，不但头上的晕厥逐渐消失，甚至腰腿的酸胀也减轻了大半。
为什么会这样？这种看着完全不着调的方法为什么会有这样的效果？
看到两女眼中疑惑的神情，胡小锋笑道：“我知道你们有些想不透，不过，其实道理很简单，不管是晕马还是晕船的时候，人只要看向开阔的地方，看到那一片片的自然美景，心情就是轻松很多。”
“人一轻松，疲劳就自然地得到了缓解，相应的，