们会太极拳？太极拳是
老太婆老太爷练的拳术。”
陈莉笑了：“太极拳是内家拳，可以用来健身，可以用来防身。”
李用和张建等武林高手都说太极拳是内家拳，实用价值高，但是必须入门。
太极拳讲究三年一小成，五年一大成。
要苦练多年，还要多读书，理解太极拳的拳术理论，才能练出太极真功夫。
刘新说：“拳术把真气运用到每招的劲力中去了，各种劲力不同。武术中的劲力，还有平时练功练力量练出来的劲力。平时练功夫，身体会发生变化，不运气功，身体也得到锻炼。内家拳才完全靠内气打架和锻炼身体。”
张建等武林高手都说内家拳才靠内气打架。
刘新和张建说内家拳练内气，各家的练法不同。
太极拳靠练拳的时候身体放松，意守丹田，配合呼吸练拳术。
身体放松就能增加内在力量。
再用意念指导身体运动，真气在体内运动，四肢百骸也在意念的领导下运动。
意守丹田引导真气运动，也用意念领导身体运动，练了真气，也练了身体各部位。
用意念控制身体运动，现代散打也要用意念控制身体放松，控制心情不紧张。