假期结束了，同学们陆续地回到学校上课了。过一段时间，学校将开展体育活动，生命在于运动，生命无止境，运动不止，因为运动让同学们拥有健康的身体，因为运动，同学们健康快乐地成长，因为运动，为同学们的生活世界添加了一些美丽的色彩。
在体育课上，体育老师就说明了体育运动的项目，每个同学都可报名参加至少一至二个项目，也可以参加多个体育项目。项目有球类运动，包括篮球、足球、羽毛球、乒乓球、排球等，还有其他的运动项目，包括标枪、铅球等。张若灵和程佳欣有选择参加打羽毛球活动，周文辉、王浩明和高家齐有选择打篮球和羽毛球两项运动活动。
在正式开展运动前，体育老师会让同学们练习体能训练。体能训练要开始了，首先是慢跑一圈，之后是做一下热身运动大跨步，就是一只脚在前，一只脚在后，前脚弯曲坐下去，然后起来换一只脚在前弯曲，一直换脚，然后交换做下去。然后体育老师根据同学们报名参加的项目开始分组分项目的训练，张若灵、程佳欣、周文辉、王浩明和高家齐和其他同学分组练习羽毛球运动，其他同学分组练习篮球、乒乓球、排球。
接下来张若灵、程佳欣、周文辉、王浩明和高家齐和其他同学开始学习打羽毛球的基本的发球和接球动作，老师强调要坚持挥拍练习，老师会时不时的来看同学们基本动作练的不标椎时就过来耐心指导，还要求他们必须认真，态度要端正，动作要用力，不能偷懒，因此接下来他们的动作做的都越来越到位了，练习的效果也越来越好了。打球首先要学会发球，双脚成丁字步，目视前方，拿球的手靠近拿拍子的手，然后把球松开，球拍击球后向左肩方向。而在接球时，要判断球的落点，迅速移动到合适的位置，击球要准，而且要用力，把球打到对方场内。刚开始发球的时候，张若灵的球拍老是打不到球，落到地上的球很多。周文辉看到了，就在旁边耐心地指导，放球要比挥拍早，最好的击球点在腰部以下，给她做示范，通过反复练习，张若灵打出的球越来越多了之后他们还学习了打羽毛球比赛的规则，还尝试组队打球，张若灵和程佳欣一组，周文辉和王浩明一组，高家齐和其他同学一组，他们开始打羽毛球。他们有一直练习打羽毛球，有打了十几个来回，经过多次练习，他们已经熟练地会打球了。通过学习打羽毛球，知道了学会了一门技术不容易，要动手、动脑，还要用心思考里面的诀窍，这样才能学好自己的本领。
放学后，张若灵、程佳欣、周文辉、王浩明和高家齐有去文具店去买羽毛球拍，有买了两副，可以在课外的时间多多练习。他们吃完晚饭后，有约在公园去打羽毛球，随后他们有找到一个的场子后各占一方，张若灵和程佳欣一组练习打羽毛球，周文辉和王浩明一组练习打羽毛球，高家齐也会轮流上场和周文辉他们练习。几个回合下来，他们找到了感觉，可以与对方进行多回合的交锋了。就这样打着打着天黑了，他们就各自回家休息了。
经过这几天的练习，张若灵、程佳欣、周文辉、王浩明和高家齐打羽毛球越来越多熟练了，可以去打比赛了。周文辉、王浩明和高家齐也有趁着空余的时间去练习打篮球，也会研究打篮球的技巧和战术，周文辉、王浩明和高家齐他们经过长时间的相处，已经有默契了，高家齐也对他们有了很好的印象，也配合地很默契。空闲的时候，张若灵和程佳欣也偶尔去看他们打篮球，为他们加油打气。