个跑步机是一个大铁笼，底部是一个传送带，当你设定了一定的时间之后，就可以进入笼子开跑，只要时间不到，跑步机就不会停下来，不想撞到铁笼上就拼命奔跑吧！
如果下肢锻炼足够，你也可以跳起来抓住上方的栏杆，训练上肢，让腿部稍微休息一下。
夏恪，就被老梗哥关进去了，弹幕纷纷打出，押送最新犯人之类的梗。
刚开始的时候，他的状态还是不错的，气息稳定，同时还能跟外面的老梗哥聊聊天。
“梗哥，这么跑太干巴了，你给我放点BGM！”
老梗哥会意，播放起了劲爆的跑步单曲，而夏恪很不满意的叫停，接着说出了自己要求的歌曲，一首诡异、可怕，在鬼片中经常出现的BGM开始播放。
这下夏恪跑的起劲儿了：“大家学到了嘛？放这种音乐跑步你才会用尽全力，尤其是夜跑的时候，这种音乐还能让你的心脏加速跳动，更快的提高心肺，事半功倍！”
说归说，旁边还是打上了【节目效果，有心脏病等方面的患者切勿模彷】。
弹幕纷纷打出了：“夏导专业！”
跑步进行了四十多分钟之后，夏恪开始疲惫了，但时间还剩一个小时二十分钟，当跑了一个钟后，他迫不得已的抓住了上方的栏杆，吊起来开始了休息。
这两小时，真是太漫长了！
夏恪这被虐的满脸煞白、半死不活的样子，也是让弹幕纷纷打出了“心疼”，但是你们心疼就心疼嘛？为什么后面要跟着“哈哈哈哈”？