江贤上午传授心法，下午则教撸铁。
对，你没看错，就是撸铁，按照江贤在增肌和力量举上面的建树，一个月让大家长十斤体重和两到三倍绝对力量是没问题的。
打架这玩意儿，本来就是分公斤级的。天乾士兵多是游牧出来的，每天风吹日晒，吃肉喝酒，身高体重比起大乾的士兵都要高出一些。
一力降十会，江贤要让自己的士兵又力又会，这样才能以少胜多。
士兵们对于江贤的训练方法倒是好奇，一开始还有所质疑，可是当自身的力量真的提升不少的时候，才感觉这少将军真的有两千把刷子。
“对，对，对，深蹲的时候膝盖要和脚尖同一个方向下蹲，注意腰部，不要受伤！”
江贤看三万士兵集体深蹲倒是十分有趣，虽然带过团课，但是从来没带过三万人的团课，有趣！
“少将军，今天冲大重量吗？”一个士兵问江贤。
“大家想冲一下大重量吗？”江贤喊道。
“想！”士兵们异口同声的回答道。
“哈哈哈，不愧是我带出来的兵！跟我一个爱好！”
江贤让士兵两人一组训练，一人冲重量，一人保护。男人们一起训练，总要分出高下，尤其都是常年训练的士兵，好胜心比一般人还要强，每一次上重量，总要分出个胜负。
正是这好胜心，让士兵们的训练速度超出了江贤的预料，甚至已经有个别的人，可以深蹲八百公斤了！
“少将军，其实我们一直好奇您可以蹲多少。”一个士兵好奇的问江贤，其他人听了，也跟着一起起哄。
“少将军，给我们表演一个吧！”
“表演一个，表演一个！”
江贤想着这样也行，在士兵面前装个逼也不错，至少挺爽的，毕竟江贤也是个男人嘛！有几个男人不喜欢装逼呢！
“少将军，我来保护您吧！”苏方上前说道。
“不用，我习惯了自己训练。”
江贤在原地自重深蹲了一百次，稍微热了热身。
士兵们给江贤加重量，起步便是五百公斤。
这个重量，江贤不仅蹲着轻松，还能跳着蹲。
五百公斤征服不了江贤，士兵们便直接把重量上到了八百，这可是三万士兵中最厉害的人的重量。
江贤蹲的还是轻松，一口气蹲了五十个。
就凭这一下，足以镇住在场所有人了。但士兵们总想知道少将军的极限在哪里，便一直给江贤加重量。
一千公斤......
一千五百公斤......
两千公斤！
两千五百公斤！
蹲到两千五百公斤的时候，江贤明显感觉有些费力了，但还是蹲了八次。
直到两千九百公斤的时候，江贤勉勉强强蹲起来一个，如果有人保护，差不多可以蹲起三千公斤以上，但江贤不喜欢有人保护，这些士兵也不敢保护，所以江贤便不再尝试了。
“哎，还是没有蹲起三千！”江贤叹了一口气，假装有些失落。
这个逼装的实在到位，周围人早就目瞪口呆了，自己还是假装不满意。
其实江贤有点作弊了，自己不仅是凡人之躯，还是一个筑基期巅峰的修士，力量自然会高出许多。
在众人的惊叹声中，江贤的装逼完美落幕，心情也随之好了不少。前段时间心中一直压抑，现在感觉好了很多。
“大家放心，只要跟我好好训练，我保证一个月后，你们中最差的人也能蹲起一千公斤！”
大家听了江贤的话，心中又燃起斗志，赶忙跑去训练了。
招式技巧，绝对力量，这两个方面的训练进行的都不错，下面就要训练耐力了。
江贤决定组织一个比赛，一个类似于“斯巴达勇士赛”的比赛，一场对体力极限考验的比赛。
有比赛就要有奖惩，赢的人吃香喝辣还有奖金，输的人端茶倒水还要表演节目！
江贤属于做事雷厉风行的那种人，有了想法便立马做出了比赛方案，当天晚上便宣布了第二天的比赛内容。
长跑，登山，游泳，负重跑，再加上每一段路程的转变都要加上深蹲，俯卧撑，波比跳，卷腹，几乎全程无休息。
三万人一同参加，前一百名都有奖励，最前面的十名还有特别大奖，至于后一百名嘛，那便要受罚喽，至于怎么罚，最后江贤才会公布。
由军营跑到江贤曾经狩猎龟怪的西山，随之做一千个深蹲，是第一阶段；做完深蹲直接跑上西山山顶，再以最快的速度跑下来，跑下来之后立马做一千个俯卧撑，是第二阶段。
江贤推测在第二阶段结束的时候，可能就会有一部分人坚持不下来。第三阶段是游泳，西山山脚下便是一条河，由河岸一边游到另一边，来回五十趟，游完之后再做一千个波比跳，第三阶段便结束了。
第三阶段结束跑回军营，在军营做一千个卷腹，最后整理好自己的铺盖水壶背到背上，围着军营跑五十圈，谁最先跑完，谁就是胜利者。
这强度顶的上跑三四个马拉松，属于竟时赛，中间允许休息补充能量，但是稍作休整之后，立马便要投入比