，就这样齐梦茹和余小英两个人就开始练站桩。，由于刚才两个人已经将体内的内功给运行了一个大周天也就是两个小时。
，让两个人在练站桩的时候好了很多，就这样两个人坚持了一个小时，终于坚持不下去了。
，好在呢，这时候一个小时已经到了，就听于洋说道好了今天就练到这里，明天咱们再继续。
，一转眼一天过去了，到了晚上由于两个人锻炼的强度比较大，到了晚上的时候都有一点不舒服，腿开始疼了。
，等余小英回到了房间里面，往床上一躺就再也不想动了，他刚躺下就看门一开于洋从外面走了进来，余晓英一看马上问道，于洋你不睡觉到我这里来有事吗？就看于洋将门关好来，到了余小英的面前说道，小英姐，我今天对你们那么严格，你应该不会生气吧？余小英一听，冲着他一乐说道于洋我怎么会生气呢？我知道你也是为了我和梦茹好。
，于洋一听，点了点头说道，小英姐是不是腿有点不舒服啊？余小英一听说道，可能今天第1天锻炼的强度太大，是有点腿疼，没关系，等习惯了就好了，于洋一听说到小英姐我来给你推拿一下吧，这样就会好很多。
，余小英一听急忙说道，那怎么好意思。，就听于洋说到，没关系的。，说完以后他往床上一坐，一只手掀开被子就开始给余小英进行推拿。
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