果在宵夜的时候大量吃这一类食物，会很大程度上影响睡眠的质量。
巧克力能让人处于一个兴奋的状态，睡前不宜吃。
油炸类的食品对于睡眠质量的影响也非常大，宵夜的时候吃会加重肠胃消化系统的工作量，进而影响到睡眠的质量。
吃太多的糖也会让自己睡不好，因为吃太多糖，很有可能会导致做噩梦的情况发生。
吃宵夜的时候，可以多吃一些香蕉牛奶和土豆，这几种食物都可以帮助睡眠。
香蕉实际上有很强的安眠功能，它可以使肌肉处于一个放松的状态，牛奶也有着镇静神经的作用，帮助人更好更快的进入睡眠。
土豆则可以帮助肠胃进行消化，还能够清除一些肠胃里边让人兴奋的物质，从而帮助人更好的睡眠。
人年纪越大，心里装的事就越多，睡眠质量相比年轻的时候，很不好。
所以养生行业现在越来越红火，又因为这些东西效果不是很明显，以致这个行业涌入越来越多行骗的人。
等柳芊芊洗完澡下楼来，宵夜已经做好了。
有香蕉肉片，有土豆丝，有牛奶，还有全麦面包和杏仁儿。
全麦面包和杏仁全部都有帮助睡眠的作用，杏仁儿有放松肌肉缓解疲劳的作用，而且对于心脏也非常的好，睡前吃一点儿，对于帮助睡眠有非常明显的效果。
全麦面包可以使身体释放出一种胰岛素，而这种物质会帮助人们快速的进入深度睡眠状态。
茶台是方形的，柳芊芊坐爸妈对面，刚坐下来，盘子里就被柳妈放了一块香蕉肉片，上面插着一根签子，比牙签大。
柳芊芊非常感谢杨帆，要不是跟杨帆谈恋爱，妈妈根本不会对她这么好。
以前各种嫌弃她，但自从她跟妈妈说，她在和杨帆交往后，妈妈对她就越来越好了。
尤其上次旅行回来后，妈妈简直把她当成了国宝，嘘寒问暖。
“这两天在杨帆家过得怎么样？”柳妈把吸管插到牛奶杯里，然后给柳芊芊推过去。
柳芊芊回答道：“很好，他爸妈很好说话。”
就这？
柳妈想生气，但忍住了，问道：“杨帆爸妈对你印象怎么样，感觉得出来吗？”
柳芊芊想了一下，不是很确定，说道：“我感觉还好。”
柳妈掰了一小块面包，扔到小女儿盘子里：“让你说感觉，你还真感觉，杨帆爸妈对你印象好还是不好，你都不确定吗？”
柳芊芊坐直了，给自己打气，自信道：“我确定，是好的！”
杨爸杨妈对她，确实很好。
只是有时侯，柳芊芊觉得，杨爸杨妈对十三姨也很好。
对谁更好，柳芊芊就不确定了。
但妈妈没问这个问题，那就好回答了。
“有没有跟你提你和杨帆结婚的事？”柳妈又问道。
柳芊芊一愣，即便她没去男朋友家见家长的经验，也知道，第一次登门，问这种事，应该不是很妥当吧？
“有没有？”柳妈又问道。
柳芊芊小心翼翼说道：“没有，哪有这样的，我才第一次去杨帆家。”
柳妈有些惋惜，再次问道：“小帆爸妈也没问他吗？”
“问他什么？”柳芊芊低头，吸了口奶。
柳妈又变得有些烦躁，怎么越看越觉得自己的女儿笨，傻乎乎的：“问小帆什么时候娶你之类的话。”
“我没听到。”柳芊芊看得出来，妈妈的暴脾气又有爆发的趋势，很无语。
“你缓口气，先吃点东西。”柳爸给柳妈夹东西吃。
柳妈吃了一口，对女儿说道：“我给小帆打过电话了。”
说完，她观察小女儿的脸色。
很快，她发现小女儿一脸惊讶：“妈妈，你怎么给杨帆打电话了？这是什么时候的事？”
看来，杨帆没告诉小女儿这事，柳妈暗叹，同时心中更加焦急了。
在她看来，杨帆没告诉她小女儿这事，一是他觉得，这通电话无足轻重。
远征计划更是无足轻重中的无足轻重。
这可是几千亿，甚至是上万亿的资本大战啊。
到时候，再加上一些散户、游资，这场做空屠杀，牵扯的资金数额只会更庞大。
乔娥今晚聊起来的时候，热血沸腾，说这就是一场屠杀。
东欧小国政府可能会亲自下场救市，但这注定救不了。
而它还不能不救。
一旦它下场救，绝对会引来更多虎视眈眈的资本。
到时候，跟杨帆分析的一样，可能会波及整个欧洲金融市场。
杨帆分析，真到了那时候，整个欧洲会壮士断腕，尽量避免引起整个欧洲的经济危机。
乔娥认为，做空东欧小国货币后，应该还有办法引爆整个欧洲金融危机，但她想不到，也做不到。
或许杨帆这类人有办法。
柳妈这才真正感受到杨帆的恐怖，怪不得文妈当初对他可谓赞不绝口。
从前她以为杨帆只是品性可以，没什么让她这类人看得上的亮点。
品行好的人，千千万。
身无分文的人，可以品行