白千帆躺在了白云上，说道：“到时候在说吧，以你目前的能力，还做不到扩大保护罩的范围，等你什么时候达到九阶幼灵期，或者是突破到了犬牙期，我在告诉你。”
叶霄然闻言，虽然有些扫兴，但也没有在过问了。
这时，白千帆突然坐了起来，他似乎想到了什么，然后对着叶霄然说道：“哦对了，那个东西我有没有给你？”
叶霄然有些懵逼的看着自己的老师问：“什么？”
白千帆似乎是有些着急，一时间连话都不会讲了，说道：“那个，就是那个东西啊！”
说着，他还不断的用手在叶霄然的面前各种比划，看着叶霄然那叫一个一脸懵逼。
然后，叶霄然就面无表情的问道：“老师，你到底想说什么？”
白千帆这时一拍脑袋，说道：“哦对了，我想起来了。”
说罢，他就从自己的袖口里面取出了一份卷轴，然后交给叶霄然，说道：
“给你洗礼体质的时候，就应该要将这东西给你的，只是当时你在龙潜地宫所处的时间不多了，就没想起来，现在正好可以给你了。”
叶霄然将那份卷轴给接了过来，看着卷轴上写着一排大字：“横炼十二式。”
当下，他就看向了白千帆问道：“这是什么？”
白千帆简单解释道：“一种训练体术的法门，也可以算是一项基础体术，之后的时间里，你就好好研读这篇法门。”
叶霄然下意识的重复了一遍：“基础体术？我又不是体修者，修炼体术干什么？”
白千帆这时的双手伸进袖口里，又恢复到了最开始那般老态龙钟的神态，语气慢悠悠的说道：“想要提升妖力，就必须要从体魄开始练起，否则你在妖力的赛道上走的再远，也不过是空中楼阁。”
叶霄然就略微沉思了起来，想要消化一下老师说的这番话，之后又说道：“接下来的十天时间里都只能用来训练体魄了吗？”
虽然叶霄然心底里还是想要提升妖力，但既然老师都已经说了，体魄才是基础，那叶霄然也只好从打基础开始练起。
当下，叶霄然就开始将卷轴给翻开。
不得不说，这卷轴还挺厚的，光是字数至少就有近十万字，一共分了十二种不同的法门。
叶霄然当下就开始研读了起来。
很快，长达七八米的卷轴，上面密密麻麻的文字就被叶霄然给看完了，就轻轻的将这份卷轴给卷了起来，在用绳子给捆缚好。
当下，叶霄然就走到龙潜地宫的中央处站定，抬手比出了横炼十二式的一个起武架势，学着里面的动作，就开始摆动起身体。
由于是刚刚开始学，叶霄然的肢体动作会显得有些僵硬，乍一看过去，感觉他这些招式几乎没有任何的力感，就好像是女人练的那种花拳绣腿一般。
也好在龙潜地宫之内没有其他人，否则指不准会怎么嘲笑叶霄然呢。
不远处躺在白云上的白千帆，此刻还是睡眼惺忪的表情，尤其是看到叶霄然那软绵绵的拳头后，更是让他困到睁不开眼睛，索性眼睛一闭，就直接躺在白云上睡着了。
龙潜地宫时间过去七个小时之后……
白千帆就缓缓的睁开眼睛，此刻的他脸上还洋溢着少许疲态，当下就坐起身来，用力的伸了一个懒腰，口中还长长的呻吟了一声，那悠然自得的模样，倒是让人很是羡慕。
这时，白千帆的眼睛就看向了叶霄然那边。
只见此刻的叶霄然在经过七个小时的训练之后，招式之间已经可以做到大开大合了，且基本的肢体动作也已经能够熟练做出。
只是，经过了七个小时的训练后，他也累的浑身汗流浃背了，不过，他却没有因此而停下，反而是练的更加拼命了。
白千帆在看到这里的时候，脸上就露出了一丝欣慰的笑容，从他的视角看过去，可以清楚的看到，随着叶霄然打出横炼十二式，在龙潜地宫之中，一股淡淡的元气能量就悄然流入他的体内。
随着这些元气能量的导入，叶霄然体内的一些沉淀的比较深的杂质，也顺着汗液被排了出来，这也就导致了他的脸色越发的红润，脸上几乎布满了汗珠。
白千帆这时驾驭着白云朝着叶霄然的方向飞了过去，喊道：“宵然！”
叶霄然这时停下了手中的动作，口中微微的喘着粗气，他偏头看向了白千帆的方向，然后就擦了擦头上的汗水，说道：“什么事？”
白千帆来到叶霄然近前，说道：“练了这么长时间了，休息一下吧。”
叶霄然却是长长的呼了一口气，但却是摇摇头，说道：“不，我不累，现在不需要休息。”
说罢，叶霄然就又想摆出起武的架势，白千帆却是淡淡的说道：“实力的提升讲究的是一个循序渐进的过程，如果一味的追求速度，就很容易产生相反的效果。”
此话一出，叶霄然原本想要再练习一遍的动作就停了下来，脸上露出了少许的迟疑。
白千帆这时打了一个长长的哈切，然后抬手擦了擦眼角的泪水，说道：“我知道你在担心什么，为了能打赢铁笼困兽赛，所以想要在尽可能短的时间内提升