识的进行自我锻炼，其方法虽然很简陋，也很土，但却非常见效，
就如现在，刘琦一直进行着哑铃推举动作，动作频率始终保持着一致，甚至，半小时过去了，刘琦的呼吸一直保持着平稳。
渐渐地，来健身房锻炼的人越来越多，几乎每个健身器材上都有人，
只是，早来的人都好奇的盯着刘琦这边，从最开始，一直到现在，眼前的壮汉一直进行着一种锻炼，尤其是刘琦手中的杠铃，已经达到了极限重量，
在整个健身房内，没有任何人能推得动如此重的杠铃，但在这位壮汉手里，却轻如鸿毛般，让周围的人看的心惊不已。
尤其是最早来的那五人，已经有人拿着手机给刘琦计时，纷纷放弃了自己的健身任务，而时间越长，五人越是震惊，看刘琦的眼神，从惊讶到震惊，再到麻木，最后，五人眼神中透着浓浓的恐惧，
这特酿的哪是人啊，纯碎是史前怪兽，从来没有哪个人一个小时之内，不间断的，并且，自始至终保持着一定的频率，连续做一千多个推举，并且，那杠铃可是两百五十公斤重。
随着持续性的锻炼，刘琦终于感觉到了身体筋骨的放松，一股舒爽劲在身体内蔓延开来，
并且，随身刘琦肌rou的舒展，身上的肌rou逐渐变得狰狞起来，将外套撑的鼓鼓的，尤其是手臂上的青筋犹如毒蛇般，更加衬托刘琦手臂上的力量。