带打，在一对一的战斗之中，是最强的外功之一。据说是由武林神话越女入宫教授武学的时候，随手创造，流传至今，也是天下最普及的一门外功。
外功也是很重要的，外功练到极致，刚柔并济，甚至能够滋生能力。厉害的外功，威力也不在内功之下。
例如陈果在丐帮的那一世，虽然陈果只学到了两招劈挂掌，但是他却听说了丐帮的绝学。丐帮有三大镇帮绝学，分别是:降龙、伏虎、啸天！
降龙掌法！伏虎神功！啸天棍法！
伏虎神功，是丐帮至高内功心法，号称天下刚猛第一。啸天棍法，是丐帮的无上棍术，配合帮派至宝日月神棍使用，威力无穷，一棍就能打的大地龟裂，飞沙走石。据说初代丐帮帮主洪啸天，就一棍打出了一座山谷，就是当今的长春谷。