松了下来，好在的是楚晚宁在一旁辅助着他，这才让他完成了最后一个弯举动作。
“来不了了，楚教授，真的一个也来不起了，你做吧，我在旁边看着你做。”
沈年暴汗如流，把自己矿泉水拿在手上后，就直接一屁股坐在了地上。
“有这么累吗？”
楚晚宁疑惑地问道。
“有啊！”
沈年很想说要不你拿个20kg的感受一下？
“行吧，那你多休息一会儿。”
楚晚宁点了点头，然后在脑海里回忆起了自己小时候跟着父亲一起锻炼的场景
也是跟现在的沈年一样，要死要活的。
“”
休息好几分钟后。
沈年以为今天也该到此为止了。
直到楚晚宁走到他身前，拉起他的手臂，把他带到了一个他说不来的器械面前。
“平板卧推，咱们今天就推空杆。”
楚晚宁一边说，一边演示。
“注意手掌的卧距，挺胸沉肩，腰是反弓着的，小臂垂直于地面，向下吸气，向上吐气。”
“感受胸大肌被拉扯开”
楚晚宁专业的术语落在沈年的耳朵里就像是在听天书般。
他只看到楚教授的小嘴巴叭叭叭的，然后躺在一个椅子上，双手握着一个银色的铁杆杆，在胸口上面一推一放。
“你听懂了吗？”
楚晚宁最后问道。
沈年点了点头脑子：我会了！
随后他也依葫芦画瓢的模仿起刚才楚教授的动作。
他感觉这个应该是比较简单的，毕竟还能躺着做~
而且刚才看楚教授那游刃有余的动作，他目测这个铁杆杆应该也就还好。
可当他把手握着铁杆上，尝试着推了一下
那铁杆顿时开始剧烈抖擞了起来，和它一起抖得还有他的两只手臂
“我辅助你，调整呼吸，挺胸沉肩。”
楚晚宁赶紧附身，双手也抓在铁杆上。
“来！一！”