护具去掉，我来给你练抗击打。”
孙教练此时已经重新站了起来，咬牙切齿地对赵延说道。
“我怎么感觉你是趁机想揍我呢”
“少废话，快点！”
......
抗击打能力需要长时间训练，通过专门的训练使骨骼变得粗壮、坚硬，使肌肉中的毛细血管大量开放，由原来安静时的每平方毫米开放0条左右增加几十倍以上，并使毛细血管的形态结构发生变化，出现泡状，从而增加肌肉的供血量。
这不是短时间内就能练成的，所以孙教练交给赵延的是一些技巧性的东西，告诉他如何在承受打击时减少伤害，同时让他一点一点适应疼痛感。
不过很快孙教练就惊奇地发现赵延的抗击打能力竟然相当不错！
“你以前专门练过”
孙教练惊讶地问赵延。
“嗯，练过家传的十三太保横练。”
赵延张口就来。
没办法，这个东西没法用天赋来解释，只能说自己以前练过。
“......行，那我接下来加大力度，测试一下你的极限。”
“好。”
十几分钟后，孙教练停止测试，惊喜地看着赵延：
“你的抗击打能力已经达到职业级的水平了，接下来不用特意练这个，练防抱腿，防摔和防锁就行。”
“教练，我还想让你陪我练练拳。”
赵延突然说道。
“你是想趁机揍我吧”
孙教练没好气道。
“不，这次我不用八极拳。”
“不用八极拳那你用什么”
“我用太极拳。”
“你开什么玩笑，太极拳也能打格斗！”
......