作。”</br>“带动右脚从左脚的里侧向左脚尖前外侧迈步，最终使右脚尖着地。”</br>“3、进行右脚的动作时，需要保持右脚五趾扣地，脚心上提，顶膝。”</br>“通过这些动作，带动左脚从右脚的里侧提起，顺着右脚向前迈步，使两脚在落步时保持前后平行。”</br>“4、在左脚再次踩实地面时，同样需要确保五趾扣地，脚心上提，顶膝。”</br>“通过这些动作，带动右脚从左脚的里侧提起，顺着左脚尖前迈步，使右脚尖在落步时与左脚里合。”</br>“两脚轮流进行上述步骤，形成行走转圈的动作，反向行走转圈时，采用扣外步。”</br>“碾掰里步的方式，使两脚内外互换，形成反向转圈的动作。完成整个转圈的动作时，必须保持在圆心。”</br>“实施的方法是：先进行里脚的外摆步，然后进行外脚的里扣迈步，接着两脚并步，同时躯体保持直立，完成收势。”</br>“在执行过程中的要点是：从圆心起步到圈沿，直行走，每走一步或三步，进行第二步或第四步时，落步要确保里合。”</br>“使脚尖贴近圈沿。或者在第三步进行摆步，使脚尖达到圈沿，形成转圈的动作。”</br>“行走过程中，脚部要平稳地起落，与地面保持平行，离地行走时，两脚要相互挨近，避免相互蹭擦。”</br>“里脚直迈步，而外脚则在里合时完成落步（传统称为脚直步弯）。”</br>“初学者可以采用身体正直的步弯进行行走转圈，适应后，可尝试侧身拧胯，向圈内侧旋转上半身，形成行走转圈的动作。”</br>“同时，也可尝试向侧后方旋转，直至达到八卦掌的步正身斜的运动形式。”</br>“三、“8”字型步行（双环连体步行）”</br>“8字曲线行步运动，是《八卦掌》中的一种掌法，即《风轮掌》的步行转圈形势，具有游龙戏海的风范。”</br>“该步行进没有固定的模式和法则，可谓‘行无踪，去无影’。”</br>“在攻防技击中，攻前侧击、旁敲后击尤为特殊，可以说是左右逢源、八面玲珑的游离步法。”</br>“定向运动方法：起势时，站在8字的两个环之间，右腿支撑站立，两掌从胸前下插于体侧。左脚同时提起，外摆脚尖向前外侧斜迈步。”</br>“脚尖里合落地，踩实，五趾扣地，脚心上提，顶膝，带动右脚从左脚的里侧向体前内弧形上步。脚尖微微外摆落地，踩实，五趾扣地。”</br>“再顶膝，带动左脚从右脚的里侧向体前里弧形上步，脚尖微微里合落地，右脚从左脚的里侧向前迈步，就完成了一个环形线路的步行。”</br>“另一个环形步行线路同前所述，就完成了8字型步行线路，最终回到起势位。”</br>“要领：在运动中面向圈外，侧身而行，行步脚平起平落，微离地与地平行上步，脚随运动路线弧形里合外摆脚尖。”</br>“上身随步左右扭转，但要保持上体正直，不摇摆。利用摆扣步进行反向运动，久练则随心所欲，可达到逢前必后、逢左必右的脱身换影之绝妙运动。”</br>“四、反“s”型步行。”</br>“反“s”型步行运动，例如“乌龙出洞”、“拨草寻蛇”等，同样适用于传统的“七星步”线路步行运动。”</br>“运动方法：1.起势，右脚支撑站稳，左脚微离地提起，外摆脚尖，向前外侧斜迈步，站稳，五趾扣地，顶膝。”</br>“2.右脚经左脚里侧向前上步，站稳，五趾扣地，顶膝。”</br>“左脚经右脚里侧，向右脚尖前外侧斜上步，落步脚尖里合，踩实，五趾扣地，顶膝。”</br>“3.右脚经左脚里侧向前迈步，踩实，五趾扣地，顶膝。”</br>“左脚经右脚里侧向前上步，右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前外侧斜落步，踩实。”</br>“4.左脚经右脚里侧向前迈步，落地脚尖外摆，完成反“s”型左步行线路，可利用扣步和摆步原线路返回，也可并脚收势。”</br>“五、三角形型步行。”</br>“三角型步法运动，主要在掌法中运用较多，同时是攻防技击中，闪展腾挪、进退及横开斜进的连环步之一。”</br>“运动方法：1.起势，右脚支撑，站稳，左脚向左前开步，落步脚尖向前，踩实，五趾扣地，脚心上提，顶膝。”</br>“2.右脚提起并于左脚里侧，再向前外开步，落步脚尖向前，右脚踩实，五趾扣地，外顶膝带力。”</br>“3.左脚提起并于右脚里侧，再向体后撤步。落步脚尖向前，两腿形成交叉。”</br>“4.左脚五趾扣地，脚心上提带力，右脚撤回左脚里侧并齐，形成三角