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第49章 049(1 / 6)

对城市人来说,上岛后第一天的运动量很大。

即使没有柔软舒适的床,没有轻暖的被子,更没有空调风,他们大多也睡得很香,偶有贪凉没把帘子放下来的,半夜被蚊子叮醒,也知道乖乖放下帘,甚至是用薄被盖住脸。

【可以,睡得非常安详hhhh】

【这天气去野外露营真是纯纯受罪】

【受罪15天能得到大几万的演出费呢!是我我也愿意,反正我每天上班也是纯纯受罪】

其他嘉宾都在睡觉,只有盛骄这一组早早有了画面。

她起床后,走入森林,去到昨日的溪边。

观众注意到,其实她早早就到了小溪的边上,却沿着溪流多走上快半小时的路程,再蹲下来掬起溪水洗脸。澄澈的溪水淌过她白皙娇嫩的脸颊,让观众隔着屏幕都能想象得到溪水的清凉快意,弹幕说这画面都能用来拍护肤广告了,真不知道盛骄皮肤怎么保养的,总是水当当的满分状态。

她用手掌拍了拍脸颊,向观众解释:

“像野外的溪流河川,都是越接近源头的水质越干净。”

盛骄能大约猜到观众对什么感到好奇。

她靠镜头前自然得像是经历过无数个综艺节目的大牌,习惯于将日常生活的点点滴滴展示在人前,明星的日常就是新闻。

“今天要做什么呢?还没想好,其实我平时一个人的话,早起就做些很普通的锻炼,还有打坐冥想之类的。打坐冥想是静止画面,估计你们不会爱看,”

盛骄沉吟。

打坐冥想吸收日月精华的事暂停十五天不会有什么影响,她有时对粉丝颇具服务精神——想想能看到这一段直播的,都是大清早天没亮就来看她的,这样热情的粉丝,难道不值得被好好对待吗?

观众看着画面里,思索着的盛骄的翘挺鼻尖上还挂着一颗水珠,眼睫也缀了同样的极细碎光,真正漂亮得会发光似的,光是看着她的脸,就让好多颜控观众感到满足。

只希望盛骄一直保持着这外貌状态,千万不要糟蹋残了!

打坐也可以,美人坐着都是好看的,没问题。

“冥想很打发时间,不打坐我都有点不知道这么早起来干什么了……”盛骄难得地说话有点犹豫,她垂眸又思量一会,决定:“那就随便做点日常锻炼,对身体有好处的,之前不是经常有人问我皮肤为什么那么好吗?跟我维持良好的运动习惯有关,无聊的可以起床跟着我做了。”

女明星分享保持身材和美貌的秘诀,屏幕前的女观众精神一振。

男观众就笑她们:

【又要来郑多燕那一套了?】

【天天刷小红书局部减肥,做那种一点力量都没的操就觉得可以瘦下来了】

【能动就不错了】

女观众气结。

来不及搭理他们,有部份行动力强的女观众跳下床,改为2D观影,将平板放在支架上,预备跟着盛骄一起尝试着做。

……然后就看见盛骄先来了两百个波比跳。

她下蹲手按着地面,接着蹬腿作平板支撑状,接着快速做一下俯卧撑,接着收腿深蹲跳。

这一组动作,调动了70%的肌肉。

她的动作既快又标准,但量做得多,动作也简单,反复观察要学着跳是能学会的,可是直播间里一些平时不做运动的,跳了三四个就感觉人要散架了。

【这啥动作啊,做起来好费劲……】

【Burpee是最高效的全身健身项目之一,目的是短时间燃脂飙汗,做不来是正常的,我能连续跑一个小时,但是做五组波比跳就想当场去世】

波比跳一般是十五个一组。

据说鹰国海军陆战队的标准也不超过四十个,当然是要动作做得标准的。

【没基础的不要乱学!!小心别将自己玩儿没了,开局直接大量波比跳,第二章可以接重生了真的】

【一上来就波比跳,热身运动呢骄姐?】

然而,盛骄很快就用身体力行告诉直播间里的观众——

Burpee就是她的热身运动。

俯卧撑也是两百个。

期间完全没见她停下来休息,Keep上的导师也不敢让学员这么练。

跪姿起身亦是一百次。

盛骄的每下动作轻盈得游刃有余,连续的提腿和纵跳动作对她来说毫不费劲,做得标准极了——她是一个有高度控制欲的人,这份控制欲理所当然地也包括自己的身体,她希望自己身上所有肌肉都是可控的,在普通人的可控标准极限还要再往前一点。

所以,才有了昨晚的控制心跳频率。

直播间前,兴致勃勃想要跟着跳,拥有同款好身材的女观众默默地抱着平板回到被窝。

不学了,小命要紧。

也有在床上翘着脚云健身的观众问:【跳这个能减肥吗?】

【当然可以,你跟着骄姐这个强度练,很快就会骨灰连着盒不到5斤。】

盛骄也跟观众解释:“跳完之后身体会进入后燃效应,可以很好的加强新陈代谢……有些人光靠饿不瘦,还容易反弹,就是因为你不吃东西,大脑觉得早晚要完蛋,决定减慢你

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