离开高晓颂的办公室，六个姑娘回到练习室，围坐成一圈，陷入了沉默，她们都还没有完全回过神来，等到一个个都清醒了，她们并没有欢呼庆祝，而是抱在一起失声痛哭，一般人看到她们这样，或许会感到非常不解，可是只要了解了她们从成为练习生一步一步走到今天的艰辛，就不难理解了。
一般人只是瞩目着台上闪闪发光的年轻偶像，深感痴迷，可是又有多少人知晓这光芒背后付出汗水的重量，长年累月坚持练习的辛酸呢？
俗话说：台上三分钟，台下十年功。
这句博大精深的中文，恰恰映射出了韩星出道前后刻苦努力的身影。
在韩国，每2个人中，就有一个已出道的艺人，在竞争如此残酷激烈的韩国娱乐界，要一路过关斩将经历多少关卡，才能圆梦出道，登上舞台，成为万众瞩目的存在。
从一个普通人最终成为灯光下那个光鲜亮丽的大明星，第一关就是要成为练习生候选人。
选秀几乎是成为练习生最常见的方式，在韩国，可以说遍地都是选秀大会，最出名的选拔方式莫过于周末选秀，一些大大小小的经纪公司每周末都会有面向大众的选秀活动。
除此之外还有电视选秀，以及面向海外的选秀。
作为远征韩国娱乐圈第一人的韩赓，娱乐公司的海外选秀被选中的。
那些经纪公司的星探一般会在两类地方发现未来的明星：一是在大型艺术类比赛现场，挖到具有培训潜力样貌姣好的年轻人；二是在街头，抓到一个美到人神共愤的家伙，就上演发名片的戏码，然后再经由星探推荐，去公司参与面试。
至于自荐，将自己的个人简历或者demo呈递给经纪公司，通过这种途径能成为练习生的几率很低，除非真的才华横溢，不然大多最终只能发展为内部人员。
通过各种选秀，最终能被经纪公司选中，成为练习生的毕竟是少数，许多落选的少年少女们，大多都会再选择换一家公司继续参加选秀，直到选上练习生为止。
不管是由哪种方式当选练习生，必定都是经过初选复选的面试环节，在面试活动中，需要展示自己的唱歌、舞蹈等实力，最主要是能被面试官发现可塑性，才能通过初选。
公司对于艺人的心理素质和品格要求也很严格，筛选过程对其提问，查探是否有吃苦耐劳的品性和纯洁无暇的心思。
韩国普通“练习生”的选拔就已经达到了选1的激烈程度，经过层层选拔，通过了面试，才终于来到了下一关，也是最为残酷的练习生阶段。
那些经纪公司一般会选拔12至16岁的青少年作为公司的练习生，大多艺人在小学或中学即被经纪公司签下培训，培训周期一般是两到三年，有的甚至七到八年。
公司会首先与练习生签约，而后才开始培养，最基本的舞蹈唱歌不用说，同时还有仪态、礼节、艺人素质、心理课程，接着是语言、艺能、演技等略高深进修课程，甚至还包括作词，作曲，乐器等等。
那些还在上学的练习生，基本上一放学就到公司的练习室，练个昏天暗地再回家吃饭睡觉，或者偷偷藏起来不回家，通宵练习都大有人在。
这还只是离家近的，那些家距离远的，每周六周日早早赶到公司，再回去上学，全职练习生基本上就是泡在公司，由于没有交通补助，所以很多人每天只能步行到舞蹈教室去上课。
在首尔本地无法解决住宿的练习生，或是处于出道准备期的练习生公司也会提供宿舍。
对于外国练习生，每月还会有生活费，按韩国的物价水平进行微调，大概就是饿不死的水平，当然这钱以后是得还的。
练习生期间还有一些有非人性的规定：不许请假、不许带手机、不许随便回家、不许谈恋爱！
每天可以睡五个小时，但是基本上练习生根本不会睡那么多，大概都只会睡三个小时左右，十几岁的小孩儿正在长身体，睡眠的重要性谁都知道的。
另外，韩国的练习生在进公司初期，都要接受类似军事化的训练，什么长跑啊，跳绳啊，边做仰卧起坐边唱歌，这些都是很正常的，所以韩国的艺人才被训练的在舞台上蹦蹦跳跳的还能保持唱功的稳定。
甚至一些娱乐公司为了考察练习生是否用功，老师还会为每人准备一个小桶，每天练习完要求大家将衣服拧干，汗水要装满半桶才能过关。
如果只是训练辛苦倒也没什么，有些练习生甚至还要遭受身体上，精神上的双重折磨，负责培训的老师体罚练习生实在是再寻常不过了，但练习生根本不会反抗，还一边被打一边道歉。
超负荷的训练之外，练习生们为了保持体形，还每天忍饥挨饿，并且定时接受“镜头测试”，以判断出道前是否需要整容。
这个时期基本与世隔绝，就像被科学怪人放在透明器皿里的科学实验品，被源源不断地导入色彩各异的能量源。
另外成为练习生也并不意味着万事大吉，在练习生阶段还要定期接受考核，很多经纪公司一个月会进行两次评价，一季度一次定期评价，没能跟上进度，长大成熟后，形体外貌走形，或者与公司教育方式不合适