洛宁，跟着我跑。”他在前面领跑，不急不缓，洛宁在后面跟着，才跑完八百米，洛宁就开始呼吸沉重，纪景琰放缓速度，跑到洛宁身边，纠正她的跑步姿势，教她正确的呼吸方法。
洛宁按照他教的调整了自己，立刻感觉轻松了许多，又跑了一千米后，又开始呼吸沉重，双腿也渐渐沉重起来。
纪景琰一边跑一边提醒她：“保持姿势和呼吸，坚持！”
洛宁再次调整自己，她发现了自己的毛病，以新的姿势和呼吸方法跑了一段时间以后，身体又再次回到习惯的姿势和呼吸，她只能不断的调整和适应。
好在当她把注意力放到这个上面后，就忘记了身体的疲劳。当她再次意识到疲累和酸痛时，她已经跑了五千多米了。
这一次洛宁感觉双腿像是绑了铅块一样，重得抬不起来，每一次抬腿都要耗费很大的力量。双臂也很痛，摆幅越来越小，每一次摆动都引起一阵疼痛。呼吸更是艰难，肺里的空气好像被抽空了，呼吸越来越急促。
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