，纳言窦抗第三子，唐高祖李渊女婿。
隋朝仁寿年间，释褐朝请郎、长沙县令。义宁初年，征为大丞相（李渊）府祭酒，册封安丰郡公，迎娶襄阳公主为妻，为驸马都尉。
曾经随秦王李世民讨伐薛举，任元帅府司马，累迁太常卿、梁州都督。武德八年，李渊复置十二军，窦诞任参旗将军，驻扎在万年道。老李即位当皇帝之后，入为右领军卫大将军、宗正卿，册封莘国公，以光禄大夫致仕。
“对。就是他。莘国公今年六十八了，昔年跟随朕征战多年，身上伤患很多，连续请辞十几次了，朕答应他让他颐养天年，你既然是兵部左侍郎，不能一直挂名游骑卫大将军的职位，朕思量了很久，右领军大将军的这个职位便宜你了。”
说到这，李世民顿了顿，“朕，这是方便你给兵部集权，你别想太多，等稚奴登基之后，会收回你的将军职，另选贤能的。”
“岳父，天上掉馅饼？”
秦长青瞪大了眼睛看着老李，“十六位大将军都是您老的铁杆心腹，右领军皇帝的掣肘之臣，就这么便宜我了？”
秦长青掏出镜子照了照，上下打量，然后美滋滋的把镜子收起来，然后指了指自己的脸，“岳父，这群人可都是历史上的一流，武将天花板，我就这么和他们持平了？那岂不是说，将来武庙十哲万一被人在添上几个名将……不就有我的名字了？”
兴奋，欣喜，不敢置信！
秦长青瞪大了眼睛看着李世民，“岳父，您老再说一遍，让我在乐呵乐呵！”