是破天荒给宁馥同学开特例——因为心这么多年，“特优”就是显示结了，对于一些把仪器数值刷爆“非常结”，只有用那鲜艳夺目红色来显示特殊了。
她核心力量和心肺功能都只能算等，但这两项数值，直接爆表。
前庭器稳定，直接影响花滑选手位置知觉和平衡感，包括在各种转体、旋转和跳跃动作过程及过程后都保持清醒意识，保持对方向位置准确判断，并控制自己肌肉肢体实现规范且协调动作。
在难跳跃，空转速可达5圈/s左右，直立转平均转速可达3.6圈/s*，而宁馥甚至可以完成超过这一转速空转体和冰上旋转动作，头部震颤幅度要远低于平均水平。
而感官器官敏感，则关系到花滑选手在滑行和动作，动作结构变灵敏程度。特别是下肢，在滑行倾斜幅度和变幅度都很大，想要达到符合要求动作效，就需要选手肌肉和关节在一时间通过正确感受，传递大脑指令。
滑行流畅度，用刃深度，蹬冰力度，都取决于此。
沈一城深深地吸了一口。
他突然体会到了岳九池心情。
当一块价值连城美玉就握在你手，只需要将她打磨成型……
要忍住。要谨慎。沈一城不停地在心告诫自己。
把自己之前训练计划扔进废纸篓，召集教练团队医疗团队和后勤团队一起开会。
美玉如何打磨，大家得商量出章程来。
***
宁馥新版训练计划拟定出来了。
以陆地跑步项目和核心力量项目为主，辅以综合训练和专项训练。
——每天五里长跑，距离逐渐增加。长跑加入短距离变速跑，练耐力和心肺功能。
——腹肌、背肌、上肢和下肢力量训练，再加上一些控制动作，练核心力量。
——平衡控制、协调、灵敏针对训练，15动作为一组，每动作不间歇进行*。
其他舞蹈基本功啦、陆地跳跃啦，就排得比较少，基本上用作休闲。
这倒是和初为了准备全国俱乐部联赛时，岳九池给她训练方案极为类似。
沈一城对这说法嗤之以鼻。
岳九池那是为了在短时间内让宁馥能迅速地上赛场。
当时她刚刚退役复出，那些难度不技术动作要领都还在脑子里，只是体能滑坡，所以突击地让她练出体能，好满足动作所需，也算是某种意义上另类速成。
而训练心拟定内容，则是为了长远考虑。
只要地基夯实了，这上头楼阁才能越改越，盖她一琼楼玉宇出来。
只是这段苦日子，要比突击速成，漫长得多。
“没有技术难度训练，没有新动作，没有新编舞，没有新节目。”沈一城道：“你愿意么？”
宁馥了，“愿意。”
这未尝不是一场赌博。沈一城，整团队，训练心，还有宁馥自己，都在赌。
抓基础，放难度。
所有她能参加比赛，几乎都是她训练场。
不过还没来得及检验这新训练计划成，宁馥就迎来了另一场“考核”。
***
b市三级学校门外，炎热天也阻挡不住一群群家长们驻扎在大太阳地里决心。
下午17:00。
考后一科，结束铃响起。
电视台记者也早就架好了设备，等在大门口。
随机采访几名刚刚无边学海“解脱”出来考生，一向是考季节“保留节目”。
家长们望眼欲穿，目光几乎比那火辣辣日头还要焦灼。
十秒……二十秒……三十秒……
终于，校门内有考生身影出现了。
家长们立刻骚动起来，不约而同地伸长了脖子，使劲往里头看，想要一时间看到自家“保护动物”身影。
沈一城沈教练也在其，此刻深恨自己脖子怎么不比别人长半截。
“现在我们看到，随着一位考生走出考场大门，越来越多年轻人正迎接着他们人生一场重要考试句点，也迎接着美好暑假和未来！”年男记者非常机智地占据了大门口好位置，面带微，道：“下面让我们来随机采访几位考生。”
出来考生有一脸麻木，有面带容，虽然麻木不一定就烤糊了，着也不一定就能拿状元，但记者先生还是明智地抓住了一位神色平静，面带微同学。
“这位同学，请留步。”
打眼一看，嗬，这姑娘长得还挺上镜呢。
记者先生容也不由得灿烂几分，“感觉自己发挥如何啊？”
考生宁馥：“啊……挺好。”
她有点迷茫地看看记者，又看看面前正对着自己摄像镜头。
再看远处，教练沈一城一堆家长裹在间，正满脸油汗地往过挤。
记者先生夸张道：“哇，恭喜！”
他顺着宁馥目光看过去，立刻问：“那是你爸爸吗？”
宁馥摇头，“那是我……”她话尾在记者先生目光一拐弯，“我老师。”
记者点点头，“看得出来老师一定特别关切你！”
他随即又问道：“怎么样，看你都没有很开心很激动诶！告诉大家，在人生重要赛场上，