干粮，才发现本来很饿的自己，现在似乎已经不饿了。他想了想，又揉了揉了肚子，发现确实是不饿。于是，把之前放在背架上的干粮和水囊重新收好，才坐下开始修炼。
足足用了十天，沙九天才把内力全部转化为先天真气。他发现，阴空间已经空了，但阳空间还有大量阳内力。
他知道这是两种功法修炼程度不同造成的，要想平衡，就必须抓紧修炼造化功法。
他不知道用先天真气淬体是怎么回事，可他又不想打扰四王，就跑去问蓝天他们。
蓝天他们果然没有保留，竹筒倒豆子般地，把如何用内力淬体，告诉了沙九天。
沙九天告诉他们，自己马上要淬体，问几位前辈森林里哪里有池塘什么的，因为淬体后，必须马上清洗，否则，自己的身上就太臭了。
青山让他放心淬体，然后让轻风去找水，说是等他完成淬体，水肯定准备好了。
沙九天道谢后，马上找了一块相对空旷点的地方，准备开始淬体。
这是他第三次淬体。
第一次是在药园，泡药液淬体。
第二次是他在化龙山脉上，与强力大魔对战，差点滚下山摔死。
刚刚听青山、蓝天他们的讲解，他已经知道，第二次也是内力淬体。他当时体内产生了神力，如果不马上淬体，神力会撑爆他的经脉和血肉。只是那次淬体，他是被动的，或者说是神力主动在为他淬体。
可这次的内力淬体，他是主动的。是他自己控制着自己的先天真气，慢慢淬炼自己身上的每一个部位。
只是他知道淬体会有多疼痛，怕自己叫出声来，惊扰到四王那边，所以他才躲得远了一些。
他突然想到，自己目前已经剥下了九层丹田壁，要淬体，是不是需要用“回流法”，先把丹田壁重新粘贴到丹田上，然后淬体，就连剥下的丹田壁也一起淬炼了。
他觉得应该如此。于是，他开始运行回流法。
他现在还没有筑基，只需要把他用内力包裹着的丹田壁，重新粘贴到丹田上就可以了。
只是他把丹田壁重新粘贴在丹田上后，把原本包裹丹田壁的内力收到了丹田中，他才知道，他这样操作，真是太正确了。
因为包裹着丹田壁的内力，还是原来的内力，而不是先天真气。如果他直接开始淬体，忽略了已经剥下的九块丹田壁，那这九块丹田壁，就是由之前的神力淬炼的，而不是新的先天真气，所以，等他筑基时，筑基的质量就必然会有瑕疵。
按理说，神力的层次要高于真气，可他的神力太稀薄了，所以在当前还是不如真气的威力大。
他马上先运功，把这点内力转化为先天真气，然后仍然不急于马上淬体，而是用先天真气包裹住丹田，想再次从外面把丹田温养一下。
可他哪里知道，当他把先天真气从丹田内导出，准备温养丹田的时候，内力却不再听他的指挥，自行就开始了淬体，而且参与淬体的内力，也不是他刚刚导出了那么一点，而大量地从丹田涌出，先进入经脉，把经脉淬炼了一遍后，就开始自动地渗透到他身体的每一处。
在化龙山脉顶部的那种撕心裂肺疼痛，再次遍布他的全身，然后从里往外散发。
他紧咬牙关，坚持不让自己叫出声来。
牡丹用药液淬体，都能够坚持忍住不出声，他凭什么比不过一个女子？
只是沙九天不知道的是，青山绿水、蓝天白云、轻风细雨六人，正在悄悄地打赌呢，赌他能嚎叫多久，会不会晕过去。