这瑜伽乃是在东汉末年，随着佛教一起传入中国，它的功法与佛教、道教的“禅法”一致。
而这瑜伽术“梵”的意境，也与佛、道的“入定”和“顿悟”颇为相通。
更可贵的是，这瑜伽与中医中的阴阳、气血、脏腑和经络等学说更是有着惊人的相似。
陈天星祖上曾将中医中的按摩，结合这印度的瑜伽，通过按腹、摩头、揉颈、捶腰以及托天等动作，
结合瑜伽的体式、冥想与呼吸控制法，来调节人体之阴阳气血平衡，放松神经、振奋精神、滑利关节，
更有缓解治疗脾胃湿寒之功效。
而今这小周后的症状，倒陈天星祖传这套瑜伽所针对的体质相似，再加上小周后是那种“懒”得不愿走动之人，陈天星便正好把这瑜伽操传授给她。
“瑜伽术？听起来甚是有趣。”
小周后一下子便来了兴趣，想她在这深宫之中，
诸般吃喝玩乐都已享尽，正是无聊之极，耳听陈天星要教她什么健身养心的“瑜伽术”，
这般新奇的玩意儿，自然便让她大感兴奋。
她这般一高兴，腾的一下便坐了起来。
隔着一层纱帘，陈天星清楚的看到了这意外的一幕，瞬息之中，他有一种充血的冲动。
只愣怔了一眼，他忙是躬身低头，将视线转向他处，装作什么也没看见。
那小周后乃后宫之主，左右伺候她的人，不是宫女就是阉人，似乎也是随意习惯了，反倒没有一丝尴尬。
她很自然的顺手将细纱拉上，将那薄衣往肩上搭好，推开纱帘便走了出来。
“陈爱卿，你说这瑜伽术既有此妙用，何不赶快教于本宫。”小周后心急的催道。
她这般从纱帘内出来，只与陈天星相隔一步，那般风韵十足的体段更加清晰的逼入陈天星的眼中，只令他不得不更加小心的抚定心神。
眼见小周后有兴趣，陈天星便也欣然从命。
当下他便叫宫女们在临湖的一处大殿当中，铺上了一层柔软毛毯，接着又请小周后传来几名伶人，以古琴弹奏一些舒服轻松的乐曲，再在殿中炉鼎中，焚起麝香等清心醒脑之物。
此时阁外湖水鳞潺，殿中乐声空籁，香气氤氲，正是练习瑜伽的绝好环境。
陈天星本待传授她瑜伽时，忽然又想到什么，不禁又有犹豫。
他便面露难色，上前低声道：“启禀娘娘，这瑜伽之术虽有奇效，但毕竟是一门身体运动之术，
微臣若教授起来，难免会要纠正娘娘的动作，那时候不可避免的便要触碰到娘娘，微臣只怕冒犯到娘娘，所以……”
未等陈天星言罢，小周后已是会意，便不以为然道：“陈爱卿乃是医者，你又是在教授本宫养身之法，何来冒犯之说，你休要顾虑那么多。”
陈天星又道：“娘娘说得是，只是俗话说人言可畏，娘娘又是万金之躯，微臣觉得娘娘还是不要学这瑜伽术为好。”
“你这个人怎么这般婆婆妈妈，如此迂腐不堪。”小周后不耐烦了，抱怨了他几句，高声道：“你们都退到殿外去吧，休要打扰本宫练这瑜伽术。”
当下左右宫女宦官尽被屏退往阁外，那些弹奏的伶人也皆在偏殿，偌大的一座阁中，只余下他二人。
小周后便瞪着他道：“陈爱卿，本宫已将闲杂人等屏退，你也就不用担心什么闲言碎语，若是再推脱起来，休怪本宫治你的罪。”
小周后这般以命令的口气威胁，陈天星自然不敢再违逆。
眼瞧着四下无人，他便放下了为臣的拘谨，遂也脱了鞋子走上那软毯，挽着袖子道：“既是娘娘有令，微臣岂敢不遵，就请娘娘学着微臣的样子做便是。”
于是他依照祖传的瑜伽术，做起了老师，小周后便跟着他，学起了每一个动作。
陈天星先是教了吐息纳气的简单要领，又摆了几个简单的动作，小周后甚是聪明，学得也快。
过不得多时，小周后就从这瑜伽术中体会到了乐趣，自觉身体比以往是要通畅了不少，越学越是起劲。
见她学得很快，陈天星便又进一步教了几个稍复杂的动作。
这瑜伽讲究的身体的柔韧，以及各部分的协调平衡姓，小周后先前为取悦那李煜，曾修习过舞技，身体有些底子，学起来竟是飞快。
“你方才教的那几式，都甚是简单，可有再难的吗？”小周后微微吁着气问道。
陈天星想了想，便道：“娘娘既想学难的，那微臣就教娘娘一个新式，叫做肩倒立式。”
说着，陈天星自己先做了一遍演式。
这肩倒立式，便是用双手撑住腰，淡空口气，两腿弯曲，慢慢的向上延伸，
尽量的让两腿与颈椎保持在同一直线上，让下巴靠近胸骨。然后再让左腿微屈，右腿大屈，保持姿势一分钟，再交换双腿，重复动作。
这肩倒立式可治疗风寒、贫血、哮喘等诸多疾病，且可缓解紧张情绪，让颈椎得到充分的滋养，更是一个清理腹部脂肪的好姿势。
小周后看了一遍，依样照作。
只是这一式本质是用头、颈、肩枕地倒立，以托起整个身体，