众人这才反应过来，已经开始倒计时了。
急匆匆的来到跑步机前。
开始调整速度。
他们采购的跑步机还算专业，最高时速能达到二十公里每小时。
简单的换算了一下，想要在半个小时完成时柒交代的任务，只能将速度调到最高了。
鸿兴毫不犹豫的踏上了跑步机。
虽然他有着队长的特权。
但是特训的目的是为了让自己变得更优秀，怎么可能会偷懒呢？
只不过他一边跑还要一边关注着伙伴们，做好自己作为队长的监督职责。
璐瑶他们三人的体力比另外三个菜鸟好上一些。
开始有条不紊的增加速度。
秦天瑞知道自己各方面都不如伙伴们，索性就调整到了最适合自己的速度跑着。
浦鑫南和云逸却不想服输。
看璐瑶他们跑的飞快，先是站在一旁自信满满的把速度调到了最高。
随后深呼一口气，一脚踩在跑步机上。
下一秒两个人‘嗖’一下子齐齐飞了出去。
“啊！”
“啊！”
“啪！”乘2。
二人摔了个狗啃屎。
众人先是一愣，随后便是哄堂大笑。
因为一时分心，他们也好悬跟着飞出去。
时柒强忍着笑意。
空间中的小狐狸此时已经笑得上气不接下气了。
【哈哈哈，主人，哈哈哈哈，口水豆豆他们......嗝，哈哈哈哈哈。】
俩人一脸懵逼的坐起身，对视了一眼。
“还有二十八分钟！”
时柒适时提醒道......
半个小时一晃而逝，除了时柒之外，其他人全都仰躺在了地上。
他们所躺的位置，湿了一片。
这场热身，除了时柒没有一个人完成。
其中，跑的最好的是鸿兴，八公里。
第二是璐瑶和俊辰，七公里多。
最让人意外的是秦天瑞匀速奔跑居然跑了六公里。
剩下那两个，四公里的时候就已经虚脱了。
时柒面无表情的站在那里。
“你们连热身都无法完成，欠下的公里数今天训练结束后，双倍完成。队长没有惩罚，但是必须监督其他人完成。”
虽然一个个的都有点缺氧，脑瓜子转不过弯，但第一反应都是羡慕鸿兴，如果他们也是队长就好了......
“休息十分钟。”
时柒说完到一旁坐着去了。
鸿兴起身，拿了几瓶水过来。
浦鑫南躺着接过水问道。
“鸿兴，小姐不是说队长可以不参与进来吗？你怎么还跑？”
鸿兴像看傻子似的看着他。
“我们有那么好的家不住，跑到这里来，你说是为什么？”
浦鑫南终于想明白了。
“虽然不知道小姐为什么要给队长这个特权，但是我总觉得背后有猫腻。”
大家虽然认同，但还是都很想当队长怎么肥四啊！
云逸伸手拍了拍躺在他身边的秦天瑞。
“你说你一天天面对电脑，房间都不出， 咋还那么能跑呢？”
秦天瑞闭着眼睛，轻声道。
“我知道我肯定完成不了，所以就按照自己的节奏跑，像你们那样的空中飞人我可来不了。”
虽然累，但聊着聊着也都放松了不少。
时柒拍了拍手。
“下一项，平板支撑，半小时！”
一个个倒吸了一口气。
刚刚跑的浑身肌肉酸疼，现在还来平板支撑？还半小时？
“惩罚照旧，双倍奉还！中间可以休息一次，两分钟，什么时候休息自行安排，开始！”
平板支撑就这样猝不及防的开始了。
铁笼三人组依旧优异，中间只休息了一次，完美的完成了任务。
菜鸟三人组就不行了，十分钟都没坚持到。
时柒低头看着那三个抖得跟筛糠似的家伙。
“你们的极限就只有这样吗？”
听到这话三人又翻身撑起了自己的身体，可不到一分钟，又全部趴下了，这一次他们连翻身平躺的力气都没有了。
时柒给了鸿兴一个眼神，他上前把他们扶了起来。
单是这两项训练，他们三个的体能就已经耗尽了，软踏踏的完全没了任何力气。
铁笼三人组也好不到哪儿去，璐瑶平时咋咋呼呼的性格，现在也彻底蔫了。
时柒看了一眼时间。
这一折腾也快七点了。
“早饭半小时。”
说罢时柒把前一天准备好的速食放到微波炉里加热。
随便吃了几口就把自己之前准备好的训练计划交给了鸿兴。
“这是后面的训练内容，你们自行完成，我还有其他的事。”
鸿兴看着后面的内容震惊的瞪大了双眼，吞了口口水，硬着头皮应了一声。
“好的小姐！”
时柒转身离开。
这些家伙可能会完不成自己交代的任务。
但是绝对不会存在偷懒的