的负担，抑制钙的吸收等，长期饮用不利于健康。
02水太烫
虽说“好茶不怕开水烫”，但并非所有的茶都适合沸水冲泡。尤其是绿茶，过高的水温会把茶烫熟，茶里面的茶多酚、维生素都会被破坏。
同时过多的茶碱被析出，喝不出茶的本味不说，还容易出现心跳加快、心慌、出汗等“醉茶”的现象。
03泡太久
冲泡时间过长，茶叶中的茶多酚、类脂物质等自动氧化，不仅茶汤色暗、味差、香低，失去品尝价值；茶叶中的维生素C、氨基酸等因氧化而减少，也会失去营养价值。
茶水放置过久，受到周围环境的污染，也难免会有微生物和细菌侵入，所以不建议喝。
日常泡水的茶种类很多，绿茶抗氧化；红茶温阳补气、暖胃；黑茶降脂、化痰湿……
还有很多人偏爱的花草茶，菊花清火明目；玫瑰花疏肝解郁；艾芽茶温经祛湿、散寒等等。