> 马丽这时才明白:人品好,同学历没有一点关系。
> 后来,马丽又约了杰克。杰克在婚介所登记时也只说是大专毕业,因为有了应聘的尴尬经历。
> 第二次见面时,杰克向马丽讲他毕业后应聘的传奇经历,马丽听了大笑,也将自己的征婚故事讲了,杰克也大笑不止。
> 马丽说,我们真是天涯沦落人啊!
> 杰克说,你研究了一辈子心理学,硬是不知道学历文凭对人有什么影响。
> 于是二人走到了一起。
附录:漫谈中药保健(140)
【男人这样用人参,肾“喜欢”】
1、人参+丁香----温肾助阳
2、人参+山药----益气养阴
3、人参+枸杞子----滋补肝肾
4、人参+覆盆子----益肾固精
5、人参+益智仁----暖肾暖脾
【哪些人需要“补肾气”】
1、腰酸腿软
2、尿频,夜尿多
3、掉头发厉害
4、长白头发厉害
5、没精神
6、黑眼圈
7、容易累
8、睡眠越来越差
九个健康锦囊请收下
1、 重视跌倒预防
老人由于骨质疏松、骨脆性增加,跌倒时容易造成骨折、软组织损伤、心理创伤等严重后果,其发生率随着年龄的增长而急剧上升。骆天炯表示,老年人在家需要重视跌倒预防,鞋子要注意防滑,光线要足够明亮,一旦发生跌倒,积极送往医院,老人摔倒后的48小时是治疗的黄金时段。
2、 合理膳食,营养均衡
饮食清淡,少油少盐,食品新鲜卫生,注重营养均衡。膳食以谷类为主,粗细搭配,进餐定时、定量,细嚼慢咽,保证餐餐有蔬菜,天天有水果,适量摄入鱼、肉、鸡蛋等高蛋白食物,常喝牛奶补钙,每天晒太阳15-20分钟补充维生素D,促进钙的吸收,积极补充水分,注意防止晒伤。提倡不抽烟、少饮酒、不酗酒。
3、 适当运动,量力而行
随着年龄的增长,很多老年人越发不愿意活动,尽管他们明白适当的运动可以促进健康,但他们不知道的是由于缺乏锻炼,老年人常会出现抵抗力下降、肌肉萎缩、体能下降等情况,久而久之疾病接踵而来,建议老年人选择适宜的运动方式,如散步、广场舞、太极拳、八段锦等等,运动强度以个人耐受为宜。
4、 保证睡眠,适当午休
老年人的睡眠较浅,易醒,我国有一半的老年人存在睡眠障碍,长期睡眠不足会引起精神疲惫、头晕目眩、四肢无力等,骆天炯建议,老年人要保证6个小时的睡眠,每天适当的午休半小时,有利于身心健康,失眠时可以按摩内关,神门,三阴交等穴位助眠。
5、 勤刷牙,勤洗手,勤洗澡
早晚刷牙,饭后漱口,对于有假牙的老人,假牙不用时刷干净冷开水浸泡,每三个月更换一次牙刷。勤洗手、勤洗澡抵抗细菌的入侵,增强抵抗力。
6、 保持大便通畅
由于身体机能不断下降,老年人的胃肠蠕动功能下降也会非常明显,常表现为便秘,针对老年人便秘,骆天炯建议,保持定时排便的习惯,多饮水,不要乱吃泻药,也可以肚脐为中心,顺时针环形按摩腹部,缓解便秘。
7、 慢病药物别乱停
很多老年人认为慢性病如高血压、糖尿病没有给生活带来影响,因此选择停药,殊不知某些药物停服,很可能引起原有疾病的复发或“反弹”,甚至发生意外。骆天炯强调,如有停药需求必须先咨询医生,在医生的指导下逐渐减停药物。
8、 保持良好心态
骆天炯提醒,情绪激动,不良的情绪会影响老年人的身心健康,保持心态平和,多与人交流,避免抑郁、焦虑及情绪波动,尤其有基础病的患者如高血压、心脏病、脑梗等更需警惕。
9、 加强自我健康管理
骆天炯主任表示,老年人健康体检是非常必要的,要积极预防疾病的发生发展,做到早发现、早诊断、早治疗,建议老年人一年体检一次,有基础疾病的人群在医生的建议下常规体检,对个人负责,对生命负责。
核桃最厉害的不是补脑吗?五大好处一个比一个惊喜!很多人还不知道
说到核桃,大部分人想到的就是“补脑”,因其形状似脑仁,故大家深信它能“以形补形”~
而核桃也不负众望,的确有益大脑——其中富含的磷脂是脑组织中的重要组成部分,能增强大脑的记忆力和思维能力;还含有DHA,是构成大脑皮层神经膜的重要物质,能维护大脑细胞膜的完整性,并有促进脑发育、提高记忆力的作用。
但核桃给我们带来的“惊喜”可不仅如此……
一、常吃核桃,身体会收获这些好处
1、助长寿
哈佛大学的研究人员对93340名没有癌症、心脏病和中风的成年人进行了长达20年的随访,在调整年龄和多变量后的分析表明,吃核桃与全因死亡率和心血管疾病导致