气呵成！”
“好，你们就我刚才讲的动作要领及示范动作，自己练习一下！”
讲完，他朝着何巷他们做了一个大拇指朝自己的“哥们最棒”的动作！
他戴墨镜的动作真帅，尤其是当教练的样子，何巷看得一时有点失神。
“第二个动作：抱腿顶摔。动作要领:左脚在右脚后垫步,左拳置于下颌,随即起右腿前蹬,右脚向前落步,上体前俯,成右弓步,同时两手前伸,与膝同高,掌心相对随即肩向前顶,两手后拉置于腹前两眼目视前下。这个动作要求:垫步前蹬快,抱腿顶摔猛。”
......
年佑：“好了，将刚才教的这四个防身术实践一下。”
年佑请何巷、余霏配合急训练习，对于已经有过实践经验的余霏来说，小菜一碟。
余霏迈着六亲不认、坏事干尽的步伐，一步步走近了萧大个子，萧大个子先是佯装胆怯，一步步后退的时候，头脑中将抱腿顶摔的“垫步前蹬快,抱腿顶摔猛”动作要领演绎了好几遍，抓紧时机来了一个快狠猛，成功实践了这一防身术。